Bulking Avaliem/perdi Peso ?

[Jukalp]

Negativo. Qualquer macro, em excesso, prejudica.

Para que inserir "9g de gorduras boas" em uma refeição que já tem gorduras?

E como saber o quanto de gordura, do total, é saturada? Ou trans? E o balanço entre os Omegas (omega 3 superior a Omega 6)?

Como que pode prejudica ?

[busarello]

Como que pode prejudica ?

?????

Você leu o que eu postei?

[rafaell.borba]

o que é 180g de ovos cozidos? e 240g de banana? converta para unidades. não conheço ninguém que cresça comendo 75g de frango em alguma refeição, nem mulheres, e nem com 25g de aveia. Coma mais e, se possível, procure uma nutricionista.

[busarello]

o que é 180g de ovos cozidos? e 240g de banana? converta para unidades. não conheço ninguém que cresça comendo 75g de frango em alguma refeição, nem mulheres, e nem com 25g de aveia. Coma mais e, se possível, procure uma nutricionista.

Leia as regras do fórum. RECOMENDA-se que as dietas sejam postadas com quantidades em GRAMAS e não em UNIDADES.

Pense bem, nem todos os ovos são iguais, ou as bananas...

[Jukalp]

Leia as regras do fórum. RECOMENDA-se que as dietas sejam postadas com quantidades em GRAMAS e não em UNIDADES.

Pense bem, nem todos os ovos são iguais, ou as bananas...

Você entrou em contradição falou para converter em unidades depois fala que não.

as proteínas e aveia foram calculadas para o meu peso.

[rafaell.borba]

tá mas quantas unidades de ovos são 180g? poderia colocar então as duas informações.

Jukalp sua dieta está errada, a minha dieta tem 3300 kcal e tem muito mais alimento, e foi prescrita pela minha nutricionista. As tabelas da internet não são plenamente confiáveis.

[busarello]

Você entrou em contradição falou para converter em unidades depois fala que não.

as proteínas e aveia foram calculadas para o meu peso.

01 - Em que post eu afirmei "postar em unidades"?

02 - Qual macro da aveia foi calculado para o seu peso?

03 - E porque a gordura não foi calculada para o seu peso também?

Para resumir:

- Sua dieta está montada de forma errada;

- Se você perdeu peso é porque está "comendo pouco".

tá mas quantas unidades de ovos são 180g? poderia colocar então as duas informações.

Jukalp sua dieta está errada, a minha dieta tem 3300 kcal e tem muito mais alimento, e foi prescrita pela minha nutricionista. As tabelas da internet não são plenamente confiáveis.

E a "tabela da sua nutricionista" é plenamente confiável?

Tem certeza que ela não se baseia na tabela TACO, da Unicamp?

A maioria das "tabelas de internet" são baseadas nesta tabela (TACO), ou seja, arriscado acusá-las assim.

As marcações nas embalagens, por outro lado, nem sempre são confiáveis.

[Jukalp]

Ok.

Então como vou montar a minha dieta ? sem precisar ir na nutricionista.

tá mas quantas unidades de ovos são 180g? poderia colocar então as duas informações.

Jukalp sua dieta está errada, a minha dieta tem 3300 kcal e tem muito mais alimento, e foi prescrita pela minha nutricionista. As tabelas da internet não são plenamente confiáveis.

01 - Em que post eu afirmei "postar em unidades"?

02 - Qual macro da aveia foi calculado para o seu peso?

03 - E porque a gordura não foi calculada para o seu peso também?

Para resumir:

- Sua dieta está montada de forma errada;

- Se você perdeu peso é porque está "comendo pouco".

E a "tabela da sua nutricionista" é plenamente confiável?

Tem certeza que ela não se baseia na tabela TACO, da Unicamp?

A maioria das "tabelas de internet" são baseadas nesta tabela (TACO), ou seja, arriscado acusá-las assim.

As marcações nas embalagens, por outro lado, nem sempre são confiáveis.

[rafaell.borba]

E a "tabela da sua nutricionista" é plenamente confiável?

Tem certeza que ela não se baseia na tabela TACO, da Unicamp?

A maioria das "tabelas de internet" são baseadas nesta tabela (TACO), ou seja, arriscado acusá-las assim.

As marcações nas embalagens, por outro lado, nem sempre são confiáveis.

Realmente não tenho certeza de qual a tabela que ela usa, mas condiz muito mais com a realidade do que algumas tabelas que eu já encontrei na internet. Além dos resultados dela passarem credibilidade.

Ok.

Então como vou montar a minha dieta ? sem precisar ir na nutricionista.

Pesquise um pouco mais sobre os alimentos, e mantenha a dieta simples, acredito que tu consiga fazer uma dieta razoável dessa maneira.

[Jukalp]

Realmente não tenho certeza de qual a tabela que ela usa, mas condiz muito mais com a realidade do que algumas tabelas que eu já encontrei na internet. Além dos resultados dela passarem credibilidade.

Pesquise um pouco mais sobre os alimentos, e mantenha a dieta simples, acredito que tu consiga fazer uma dieta razoável dessa maneira.

Eu estava pesquisando sobre os alimentos e é praticamente a mesma coisa das do que eu uso.