Leticia - Como usar o mês de academia grátis? =]

[FabianaF 2042]

Em 2/8/2016 at 05:55, Ricardo Queiroz disse:

Salve @Jaraqui, cara não faço ideia de onde são vendidas essas bands, darei um summon na @FabianaF pois creio que dela deva saber... rsrsrs

 

Opa, me summonaram por aqui? Hauahua

 

@Jaraqui, o kit de 3 elásticos que eu tenho foi comprado no Ali mesmo, esse aqui: http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-wholesale-adjustable-5-20kg-orange-20-40kg-red-forearm-exerciser-heavy-grip-hand-gripper/32217781798.html

 

No dia-a-dia, para mobs, acabo usando só o preto.

 

Caso precise de mais resistência:

 

http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-10-Levels-Available-Pull-Up-Assist-Bands-Crossfit-Exercise-Body-Fitness-Resistance-Loop-Band/1641120590.html

[Vecchio 4821]

10 minutos atrás, FabianaF disse:

 

 

Obrigado Fabi!

[Leticia Lelis 595]

Em 19/01/2016 at 20:35, FabianaF disse:

Le, por esse preço e pela descrição do local, acho que vale a pena continuar lá, hein? Ter lugar pra agachar e terrar em paz e ainda ter uns equipamentos pros acessórios e mobs valem o investimento pra mim (quem me dera pagar o dobro da sua mensalidade normal, hahaha! 

Poize, Fabi... essa semana acaba o mês grátis, já decidi continuar lá.

Não só pela facilidade de ter todo o equipamento, da academia estar sempre vazia, e de ser a 20m do meu trampo. Os resultados estão vindo muito rápido! Completamente diferente do treino em casa, não sei qual é o motivo ainda, mas é visível e bastante empolgante.

Finalmente to ganhando um pouco de massa nos inferiores, coisa que nunca consegui em casa.

\o/

Acho q consigo pagar uns cinquentão na mensalidade, são míseros 3kg de carne, uma semana de proteína na minha dieta. Não tem dúvida que vale a pena.

 

Vou fazer uma planilha do treino durante esse mês, logo posto aqui no diário.

Pretendo seguir com esse treino mais 4 a 6 semanas. Depois avaliar um novo objetivo.

 

E faltam 4 semanas pra ter as fotinhas do depois do tratamento estético, não tenho feito nada de foto / video por enquanto (e sempre me arrependo de não registrar todo progresso nessas fases de empenho). Faltou fazer avaliação física (circunferências, dobras cutâneas, peso) também. Só tenho usado espelho e meus cintos pra acompanhar, e essa semana quase consegui usar o cinto no furo mais apertado =]

 

[Leticia Lelis 595]

Em 08/02/2016 at 03:10, Jaraqui disse:

 

Pergunto pra você aqui, Rick, porque possa ser útil também pra Le: no final do artigo há o "Band-assisted-pull-up". Você sabe onde posso comprar esses elásticos? E ainda: qual a tipificação entre eles, pois creio que pra mim deva ser necessário uma elastic-band bem reforçada...rs

O @mpcosta82 me deu a sugestão de passar numa borracharia e pedir um par de câmara de pneu de bicicleta. Deve funcionar, e sai praticamente de graça.

Vi pra comprar na Decathlon, por 30 reais o par.

#gambiarra #adoro

 

Sinceramente, as chin ups ainda são objeto de desejo, acho lindo quem faz, mas tá meio distante da minha realidade. Nem me pendurar feito chimpanzé eu conseguido, o máximo de mudança atualmente é migrar pra academia, fazer treino híbrido, com alguns exercícios mais volumosos, e tá bom por enquanto.

[darkjedi 288]

1 hora atrás, Leticia Lelis disse:

O @mpcosta82 me deu a sugestão de passar numa borracharia e pedir um par de câmara de pneu de bicicleta. Deve funcionar, e sai praticamente de graça.

Vi pra comprar na Decathlon, por 30 reais o par.

#gambiarra #adoro

 

Sinceramente, as chin ups ainda são objeto de desejo, acho lindo quem faz, mas tá meio distante da minha realidade. Nem me pendurar feito chimpanzé eu conseguido, o máximo de mudança atualmente é migrar pra academia, fazer treino híbrido, com alguns exercícios mais volumosos, e tá bom por enquanto.

 

Leticia, eu era bem frango fazendo chin up, fazia 1 e morria, hoje to conseguindo  fazer 7 pesando até mais do que eu pesava qd fazia 1. Falo por experiencia propria, vale a pena, mesmo que vc faça meia ou uma, mas faça, é mt bom e tenho certeza q vc vai progredir muito

[mootley 1056]

Em 16/02/2016 at 22:16, Leticia Lelis disse:

O @mpcosta82 me deu a sugestão de passar numa borracharia e pedir um par de câmara de pneu de bicicleta. Deve funcionar, e sai praticamente de graça.

Vi pra comprar na Decathlon, por 30 reais o par.

#gambiarra #adoro

Letícia, eu uso câmaras de bike em casa, para vários exercícios. Conheci isso com um personal que tive, amante de gambiarras...hehe.

Funciona super bem e as minhas sairam de graça

[R.U.M. 1958]

Em 16/02/2016 at 23:39, darkjedi disse:

 

Leticia, eu era bem frango fazendo chin up, fazia 1 e morria, hoje to conseguindo  fazer 7 pesando até mais do que eu pesava qd fazia 1. Falo por experiencia propria, vale a pena, mesmo que vc faça meia ou uma, mas faça, é mt bom e tenho certeza q vc vai progredir muito

 

Nada como um treino de 20x1 singles pesadas de qualquer exercício, old school total hahaha. Eu apoio. Com alguma ênfase na descida, vai aumentar o número de reps facin. Chins, como outros movimentos de upper, responde muito bem a alta frequência.

[Leticia Lelis 595]

11 horas atrás, R.U.M. disse:

 

Nada como um treino de 20x1 singles pesadas de qualquer exercício, old school total hahaha. Eu apoio. Com alguma ênfase na descida, vai aumentar o número de reps facin. Chins, como outros movimentos de upper, responde muito bem a alta frequência.

A alta frequência ainda é meu fraco, RUM... Tenho cnsegui treinar 3x por semana, nesse esquema híbrido, push - pulll... 

Mas essa história de chimpanzé e chin ups não sai da minha cabeça. Sinto sempre q ago ta faltando e é isso(fora o aeróbico HIIT com teino de core, q continuo negligenciando... aff).

 

Sempre q leio seu diário fico animada, penso: vou partir pra calistenia! Mas na prática é meio difícil, preciso amadurecer mais a ideia, quem sabe comprar uma barra pra instalar em casa... Tenho ctz q as chin us contribuiriam pra um shape atlético em V, vou tentar manter isso em mente pra sempre.

Editado Fevereiro 18, 2016 às 04:34 por Leticia Lelis

[R.U.M. 1958]

Um chegado meu pagou 70 conto numa barra Iron Gym, pensando em arranjar uma e um abwheel. São dois equipamentos que tem o custo de 1 mês de mensalidade e que permitem praticamente qualquer resultado.

[Drunkeneightimmortals 190]

Em 18/02/2016 at 02:29, Leticia Lelis disse:

A alta frequência ainda é meu fraco, RUM... Tenho cnsegui treinar 3x por semana, nesse esquema híbrido, push - pulll... 

Mas essa história de chimpanzé e chin ups não sai da minha cabeça. Sinto sempre q ago ta faltando e é isso(fora o aeróbico HIIT com teino de core, q continuo negligenciando... aff).

 

Sempre q leio seu diário fico animada, penso: vou partir pra calistenia! Mas na prática é meio difícil, preciso amadurecer mais a ideia, quem sabe comprar uma barra pra instalar em casa... Tenho ctz q as chin us contribuiriam pra um shape atlético em V, vou tentar manter isso em mente pra sempre.

Relata pra gente, Leticia!  

Sempre tive uma certa curiosidade por alguns procedimentos estéticos, uma amiga trabalha no meio e de vez em quando vejo o trabalho dela...

Como foram as sessões? E os resultados? E os treinos, como estão?