Leticia - Como usar o mês de academia grátis? =]

[Reinaldo.Gomes 275]

Esse link me redireciona pros vídeos do meu canal.

[Leticia Lelis 595]

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Ops...

Editado Agosto 18, 2015 às 14:38 por Leticia Lelis

[Reinaldo.Gomes 275]

No stiff, mantenha a barra encostada na perna. Isso evita stress desnecessário na lombar.

https://www.youtube.com/watch?v=XowKMitOVNc#t=554

Se você entender o que é dito, veja o vídeo todo. Se não, veja o movimento que ele faz.

No press, você está contornando o rosto com a barra ao invés de tirar o rosto do caminho da barra. Isso diminui a carga que você pode pegar.

www.youtube.com/watch?v=I734nn0RqTA

www.youtube.com/watch?v=tMAiNQJ6FPc

O 1o vídeo ensina a inclinar pra trás, enquanto o 2o ensina a colocar o quadril pra frente. Qualquer um dos dois serve.

[Leticia Lelis 595]

Voltando pra cá depois de 10 meses de sedentarismo!

Hj o treino foi HIIT + Core

https://www.fitnessblender.com/videos/intense-at-home-hiit-cardio-and-abs-workout-abs-on-fire

Não me canso desse canal, FitnessBlender

Acho q vou fazer aeróbico com essa dupla pro resto da vida =]

[Mklek 4165]

Reborn doutora Fitness?!!!

Que seja duradouro o retorno.

[Leticia Lelis 595]

Reborn doutora Fitness?!!!

Que seja duradouro o retorno.

Certamente

Atualizei o primeiro post... Q vergonha dessas cargas..rsrsrs

Mas já chego num nivel frango (atualmente da pra classificar como codorninha ainda)

Bom te ver por aqui, Mklek! Firme e cada vez mais forte...

Editado Agosto 19, 2015 às 16:24 por Leticia Lelis

[T. Wall 3607]

Bem-vinda de volta!

[Saintgraal 3462]

opa, vou acompanhar , gosto de relatos

[Leticia Lelis 595]

Bem-vinda de volta!

Vlw

opa, vou acompanhar , gosto de relatos

Bem vindo!

Como treino sozinha, é importante demais ter com quem trocar ideia.

To registrando o total de kg levantados em cada treino, por enquanto o grafico ta assim

[Saintgraal 3462]

bacana aumentar a tonelagem total do treino

quero ver esse gráfico nas alturas ein!