Minha família anda falando que to com aspecto de inxado.

Tenho 4 meses de treino, quero saber se estou retido ou é gordura.

To preocupado

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posta foto do shape inteiro, ou pelo menos do braço inteiro pq assim fica dificil ver

Editado 7/06/2014 às 14:44 06/7, 2014 por Hauzen

Pra mim, nenhum um nem outro, falta de MM, coloca foto do shape inteiro

Falta de massa kk

Experimenta fazer um dia de dieta especifico pra desinchar:

Faça uma dia de proteína pura: coma somente proteinas (whey, carne, ovo, queijo magro), nada industrializado (nao evitar excesso de sodio)

E tome chás diuréticos o dia todo (hibisco, chá verde, cavalinha, quebra pedra, centelha asiatica...)

Se for retençao, ja vai descobrir...

Editado 7/06/2014 às 15:04 06/7, 2014 por Leticia Lelis

meu braço tá salame igual o teu kkkk

O povo aqui só vive falando que eu to gordo, que eu to inchado. Foda-se, estou em bulk.

Cara, você tem pouca MM e ta preocupado com isso? Faz um bulk e depois se preocupa com isso.

Abraço.

vc ve a divisao do ombro e triceps?

Preocupado com oq ? Vc ta normal cara não precisa fazer cutting agora não

Precisa entrar num centro acadêmico de musculação e iniciar os treinamentos.

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Tenho 4 meses de treino,

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Tenho 4 meses de treino,

Ótimo, ta valendo a inscrição.

Quer saber se é retenção ou gordura e posta a foto de um braço, ausdhasudhaudas.

Nenhum dos dois, não tem massa magra nem é seco, inclusive não parece nem que treina.

Minha família anda falando que to com aspecto de inxado.

Tenho 4 meses de treino, quero saber se estou retido ou é gordura.

To preocupado

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mano não dê ouvidos pra isso... coma e treine e o resto é resto pra criticar sempre vai ter um monte... si parar para ouvir isso não verá evoluções...se quiser opiniões mesmo de retenção ou fat tem que por a foto do shape tdo não tenha vergonha...abraço

Editado 26/06/2014 às 23:42 06/26, 2014 por aldrey