Dificuldade Em Se Alimentar Antes Do Treino

[TioSan 0]

Por causa do meu trabalho tenho certa dificudade em me alimentar corretamente antes do treino.

Nos outros horários a coisa é mais tranquila, me alimento bem

Eu vou pro treino por volta de 6:30 da tarde e me alimentar por volta das 6 é complicado.

Uma forma que eu achei para resolver isso é tomar hipercalorico antes dos treinos (é bem mais facil eu levar o hiper em um mixer e, na hora, só colocar agua e tormar), só que isso tah me deixando com uma barriguinha indesejável

Tem algum problema eu tomar whey protein antes dos treinos? Junto com qual outro suplemento?

[rafaelfontes 6]

pode tomar, faz um mix com albumina e algum carbo que não seja de alto IG.

[fernandows 688]

Por causa do meu trabalho tenho certa dificudade em me alimentar corretamente antes do treino.

Nos outros horários a coisa é mais tranquila, me alimento bem

Eu vou pro treino por volta de 6:30 da tarde e me alimentar por volta das 6 é complicado.

Uma forma que eu achei para resolver isso é tomar hipercalorico antes dos treinos (é bem mais facil eu levar o hiper em um mixer e, na hora, só colocar agua e tormar), só que isso tah me deixando com uma barriguinha indesejável

Tem algum problema eu tomar whey protein antes dos treinos? Junto com qual outro suplemento?

Eu tomaria whey + malto antes do treino.

Pode-se também, porém não é essencial administrar a whey protein 15 minutos antes do treino em conjunto com um carbo como malto para melhorar o plasma sanguíneo e realizar um treino mais proveitoso. No caso, faz-se a refeição sólida pré-treino normalmente uma hora antes e 15 minutos antes usa-se o whey em conjunto com malto, creatina, glutamina e bcaa’s

Fonte: http://waldemarguimaraes.com.br/artigos/index.php?id=99

Para voce que estava tomando Hiper antes do treino que eh puro malto/dextrose e whey 34% de concentracao, entao manda whey 80% concentracao + malto ou dextrose que voce ganha mais.

Abraco espero ter ajudado.

[TioSan 0]

Vlw

[gutoleh 0]

eu aconselho.. a voce comer um sanduba antes do treino...

um pao integral, com peito de peru, queijo branco e requeijão light,

voce pode fazer em casa, sair do trampo e já comer: 6:00

e treinar umas 6:40.. 6:50

melhor que tomar whey ou massa

NAO SUBSTITUA SUAS REFEIÇOES POR SUPLEMENTOS

[TioSan 0]

comecei a comer um sanduba, igual o qutoleh disse , junto com 'ração humana'.

[MCD 1]

tomo whey e malto antes e depois do treino!

[PaRaSiTTa 3]

n tem necessidade d tomar o malto no pre treino.. o ideal eh um carbo com media absorçao...