[Falta de Pesquisa]Creatina Dymatize

[Bruno_Bastos]

Salve, salve

Chegou hoje minha creatina dymatize, gostaria de saber se ao ingerir creatina é bom evitar o uso de cafeina, estava lendo isso em um outro forum, alguém confirma essas informações?? existe algum tipo de alimento que possa me fazer mal? Estou tomando pela primeira vez e quero efetuar a saturação, para isso devo ingerir 4x ao dia 5g de creatina por um periodo de 1 semana? após tomar 5g normalmente pos treino até o final do pote de 300g?

Abraços!

[Anderson Horsczaruk]

Esse artigo esclarece todas as suas dúvidas: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/01/10-mitos-creatina-indo-agua/

[Bruno_Bastos]

Obrigado Anderson, não havia achando este tópico!

Abraço!

EDIT: Só mais uma duvida, lá diz que necessariamente não é obrigatorio há fazer a saturação, porém no rotulo do dymatize vem dizendo que quantidades acima de 5g podem fazer mal, agora fiquei meio perdidão..

Editado Junho 6, 2014 às 21:23 por Bruno_Bastos

[surf]

Salve, salve

Chegou hoje minha creatina dymatize, gostaria de saber se ao ingerir creatina é bom evitar o uso de cafeina, estava lendo isso em um outro forum, alguém confirma essas informações?? existe algum tipo de alimento que possa me fazer mal? Estou tomando pela primeira vez e quero efetuar a saturação, para isso devo ingerir 4x ao dia 5g de creatina por um periodo de 1 semana? após tomar 5g normalmente pos treino até o final do pote de 300g?

Abraços!

Saturação certa. Eu prefiro usar 3g ao invés de 5, mas por economia mesmo. Satura igual.

[Anderson Horsczaruk]

Saturação certa. Eu prefiro usar 3g ao invés de 5, mas por economia mesmo. Satura igual.

Eu também prefiro usar 3g justamente pra economizar!

[Abarck]

Denunciado por falta de pesquisa.

[Bruno_Bastos]

Denunciado por falta de pesquisa.

Obrigado, desse jeito você vai longe.... tenho pena de pessoas como você, talvez esteja malhando mais músculos do que cérebro... se não percebeu sou novo por aqui, além de ter pesquisado uns tópicos antigos de 2013/2012, gostaria de algumas informações mais atualizadas, estudos recentes, pois sei que neste fórum há pessoas experientes, que inclusive trabalham nesse ramo e vivem disso...

Editado Junho 6, 2014 às 21:32 por Bruno_Bastos

[Abarck]

Obrigado, desse jeito você vai longe.... tenho pena de pessoas como você, talvez esteja malhando mais músculos do que cérebro... se não percebeu sou novo por aqui, além de ter pesquisado uns tópicos antigos de 2013/2012, gostaria de algumas informações mais atualizadas, estudos recentes, pois sei que neste fórum há pessoas experientes, que inclusive trabalham nesse ramo e vivem disso...

Sempre ajudo as pessoas por aqui, mas só as que merecem ser ajudadas. Em qualquer topicozinho sobre creatina tem tudo, exatamente tudo o que se precisa saber. Da próxima, só dá uma pesquisada melhor, aqui no próprio fórum tem um tópico explicando tudo sobre creatina.

Abraço.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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