Peso Alcançável Para 1,70 Altura

[BrunoPCruz 151]

Em partes, compartilho desta sua opinião:

Para mim, no cutting cada kg de gordura custa um kg de MM. Com roids, essa relação Fat/MM deve ser coisa de 1/0,2. Atleta natural tem que usar estratégias mais inteligentes do que simplesmente um deficit calórico alto. Caso contrário o estrago é grande também. Atualmente sou 100% natural e vou encarar um cutting daqui uns 3 meses. Abraço.

É isso aí, naturalmente é bem diferente. Por isso que falo em vários posts que essas estratégias de bulking e cutting pra quem é natural é bem complicado. É melhor segurar na manutenção por períodos longos, e o corpo vai mudando aos poucos. Pra quem não sobe em palco, não tem lógica isso não rs

Qual seria a a melhor definição pra maturidade muscular?

Pensa no seguinte, imagina irmãos gêmeos, um começa a treinar com 12 anos, e o outro começa a treinar com 16 anos. Aos 20 anos, quem será mais ''maduro'' muscularmente? Provavelmente quem se exercita há mais tempo entendeu? Você vê esses MR Olympia aí, os caras tem tudo 40 anos de idade, mais de 20 anos de treino, não se consegue chegar nesse nível de maturidade em 4 anos tomando o que você quiser, é isso que vocês precisam entender, quanto mais tempo você fica nessa rotina, mais resultado você vai ter, não adianta querer apressar as coisas usando anabolizante, quanto a isso não faz milagres.

[Nando32SA 423]

É isso aí, naturalmente é bem diferente. Por isso que falo em vários posts que essas estratégias de bulking e cutting pra quem é natural é bem complicado. É melhor segurar na manutenção por períodos longos, e o corpo vai mudando aos poucos. Pra quem não sobe em palco, não tem lógica isso não rs

Pensa no seguinte, imagina irmãos gêmeos, um começa a treinar com 12 anos, e o outro começa a treinar com 16 anos. Aos 20 anos, quem será mais ''maduro'' muscularmente? Provavelmente quem se exercita há mais tempo entendeu? Você vê esses MR Olympia aí, os caras tem tudo 40 anos de idade, mais de 20 anos de treino, não se consegue chegar nesse nível de maturidade em 4 anos tomando o que você quiser, é isso que vocês precisam entender, quanto mais tempo você fica nessa rotina, mais resultado você vai ter, não adianta querer apressar as coisas usando anabolizante, quanto a isso não faz milagres.

pega dois caras com 45 de braço e mesmo bf, um treina a 3 anos e o outro a 15, qual eh a diferença? fisicamente o que seria essa maturidade que vc ta falando?

[BrunoPCruz 151]

Seria um corpo com muito mais forma, mesmo com BF e medidas iguais, a definição do que treina há mais tempo parecerá superior. Claro tem excessões, eu sei, tem gente que treina há pouco tempo e pega uma forma boa, mas depende muito da genética também, assim como tem gente que treina há anos e não tem muita forma (meu caso).

Edit: vou te dar um exemplo, aquele Scarpelly dos vídeos do youtube. O cara já tomou tudo quanto é anabolizante, fez milhões de ciclos , insulina e os caralho, só que não tem definição nenhuma, o braço é uma bola mesmo com BF baixo. No caso dele, a genética influencia mas também pela falta de maturidade, o cara treina há pouco tempo.

Editado Junho 12, 2014 às 17:44 por BrunoPCruz

[André Gaius 24]

Entendo o que o BrunoPCruz tá falando...

Quando eu comecei a treinar eu pensei em atingir 70 kg com meu 1,75 m. Pesquisei alguns caras com essas características e apareceu um monte de atletas/lutadores com o shape bacana e eu pensei que me contentaria quando atingisse os 70 kg, pois ia estar mais ou menos como aqueles caras.

Pois bem, estou próximo do meu objetivo inicial, mas ainda bem distante daqueles exemplos que tive como referência. Esse papo é muito comum quando se trata de um gordo ou retido, né? Mas eu sou ecto e meu bf fica aí pelos 6~8%. E eu acho que essa questão de maturidade muscular, além de outras individualidades, explicam a grande distância que eu to desses lutadores.

[Pantomen 172]

por exemplo o Rênan Corrêia um atleta profissional/amador mas sem maturidade muscular? as medidas dele são excelentes mas ele mesmo continua roliço e retido, seria isso o que vocês querem dizer?

[BrunoPCruz 151]

Bem por aí Pantomen. BF, medidas e peso não são tudo que você precisa se referenciar...se alguém me falasse as medidas do Scarpelly (o cara tem quase 50 de braço e 70 de perna) com o BF baixo dele e altura relativa baixa, eu iria imaginar praticamente um fisiculturista profissional, mas o que ele é tá tão longe disso que até ele desistiu e decidiu virar ''hardcore'' kkk

[Rogerio 29 0]

1,70 89 kg nunca nem passei perto de anabolizantes 44 de braco e nunca me julguei com uma genética boa ectomeso ninguém me da esse peso devido a cintura fina e pouca panturrilha pulei de 58 kg para 70 em 1 ano e apos parar de treinar e voltar 5 anos depois serio pulei para 89 de massa magra apenas com suplementação e dieta fiquei perplexo lendo que para chegar a esse peso só com anabolizantes ou eu tenho uma genética muito boa e não sabia kkk pois tenho uma facilidade para emagrecer fdp mais da pra chegar a 89 90 kg sem drogas  sim e sem ser gordo.

[PauloAlberto19 1]

tenho 1,81 de altura, consigo manter 75 kg com 10 % de bf? 

[lukao1993 1329]

Em 7/18/2016 at 00:51, PauloAlberto19 disse:

tenho 1,81 de altura, consigo manter 75 kg com 10 % de bf? 

Se você vai conseguir eu não sei. Mas é possível sim. 

 

Eu tenho 1,81 também e estou com 78Kg e +- 11~12% de BF

[Porcolitico 102]

75 kg já seria uma meta realista para um natural e bf de uns 10%. 

 

Olha os superiores de um cara de 1,80 e 79 kg.

 

 

Um shape de natural por assim dizer, alcançavel com um tempo razoável de treino. Levar em consideração que por ser um boxeador term as pernas finas.