Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

Bem vindos meus amigos

RWR

MAROMBA

ALIAGO

Bom vamus a atualização galera

Na sexta feira chegou minha bold hehe, e hj meus dianas estão em ksa, já comecei com o diana irei fazer 2 semanas de 50mg e 2 semanas com 60mg, bold entra hj tbm 500mg/week, então essa semana já estrei com todas drogas em participação

Me pesei em outra farmacia ontem e o peso subiu 1,800kg de duas semanas para cá só usando 400mg de depo por semana, pode ser que a balança esteja diferente tbm, peso deu 86,800.

Dietinha sábado foi 100% na janta teve até salmão.....pqp delicia e ontem manteve legal a té janta que mandei dois pedação de pizza para fazer o lixo pois o ciclo começa hj de vdd.

Depois venho a relatar o dia de hj, to me sentindo uma muralha de titanium kra....hehe

Postado

Bora treininho de hj

Supino reto 5x5 40---40kg

supino inclinado 3x10 30----30kg

Paralela 4x exaustão

Desenvolvimento ombro frontal 4x8 19---19kg

Elevação lateral 3x15 10kg

Push up+triceps corda 4x12+12

Treino bem concentrado senti um pump sinistro, não vou exagerar nas cargas, esse treino foi bem fadigado treinei sozinho, não tinha ninguem na academia, estava fechada.

Postado

Ontem primeiro shot de bold....250mg+200mg de cipio msm shot indolor, hj um leve incomodo bem de leve no gluteo, 50mg de diana e vamu q vamu Brasillllll

treininho de hj

barra fixa 5x5 + 1 exaustão

remada curvada 4x8

remada alta aberta 3x15

cruxifixo inverso 3x12

rosca w 4x12

rosca corda 3x12

encolhimento 3x12

Bora papar e ir embora descansar...gogogogogo.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...