Bota Para Fuder (Bulk Enantato+Deca+Dbol)

[julieduca 147]

Treininho de ombretas ok

Elevação lateral com isometria 10x2"+10 direto 2x

Elevação unilateral

Elevção frontal

Desenvolvimento dumbell+arnold

Remada alta com barra aberta

Encolhimento no smith pelas costas

Encolhimento com halteres

Hj o treino era de legs mais como treinei sozinho p tenho que chegar em ksa cedo para fazer comida para amanha troquei por ombro, amanha treino a noite e será legs qro agachar com 100kg para mais...gogogogogo

Sozainho em ksa mulher faz falta demais e saudade das pkenas aperta, muita força de vontade de trampar o dia todo treinar e chegar em ksa tarde e fazer comida..... mas a vida é assim.

Es casado julio? Tem quantas filhas bro?

Sou sim amigão há um ano e pouco já...tenho duas princesinhas que me dão força para seguir forte trampando e treinando.

@Willian Brener há alguns dias já comentando no meu relato fiko feliz por estar seguindo......abrsss irmão

[Willian B. 920]

Treininho de ombretas ok

Elevação lateral com isometria 10x2"+10 direto 2x

Elevação unilateral

Elevção frontal

Desenvolvimento dumbell+arnold

Remada alta com barra aberta

Encolhimento no smith pelas costas

Encolhimento com halteres

Hj o treino era de legs mais como treinei sozinho p tenho que chegar em ksa cedo para fazer comida para amanha troquei por ombro, amanha treino a noite e será legs qro agachar com 100kg para mais...gogogogogo

Sozainho em ksa mulher faz falta demais e saudade das pkenas aperta, muita força de vontade de trampar o dia todo treinar e chegar em ksa tarde e fazer comida..... mas a vida é assim.

Sou sim amigão há um ano e pouco já...tenho duas princesinhas que me dão força para seguir forte trampando e treinando.

@Willian Brener há alguns dias já comentando no meu relato fiko feliz por estar seguindo......abrsss irmão

Ainda vou encher muito seu saco por aqui RIARIARIARIA

Abraço bro!

[julieduca 147]

Ainda vou encher muito seu saco por aqui RIARIARIARIA

Abraço bro!

Pode se sentir em ksa para perguntar questionar criticar a vontade que vc vire membro da irmandade aqui do fórum onde uma galera parece irmãos de sangue........#firmezatotal

[Willian B. 920]

Pode se sentir em ksa para perguntar questionar criticar a vontade que vc vire membro da irmandade aqui do fórum onde uma galera parece irmãos de sangue........#firmezatotal

Oloco, seria um honra HAHA Nózes!

[julieduca 147]

Karai eskeci os ovos da refeição das 17 em ksa vou ter que mandar só batata inglesa msm....fiko puto qdo isso acontece.

[julieduca 147]

Bom dia meus amiguinhos

Meu vasto tá muito dolorido tá dificil fazer flexão de joelho devido a aplicação muito tempo sem aplicar no vasto deu nisso, hj vai ser dificil treinar pernas mas vou aquecer bem e mandar bala.

Seguinte como tenho dificuldade me ganhar bíceps estava pensando em treinar eles duas x na semana então alguns dias da semana eu treinaria duas x ao dia uma seria 12:00 e outro as 21:00, vamu v que bicho vai dar

Comendo descontroladamente , rango dai ja mando banana por cima chego em ksa na ultima refeição a ceia mando shake com leite aveia banana e blablabla.......se foda.

[Luizns 365]

Só li o primeiro post, estão perdoa...

Teu objetivo é competir?

[julieduca 147]

Só li o primeiro post, estão perdoa...

Teu objetivo é competir?

Relaxa amigão

Então 1º paixão pelo esporte

2º profissão preciso estar bem

3º sonho em subir no palco um dia

Absss

[julieduca 147]

Treininho de panturrilhas feito e um cochilo pra ajudar na zica para o treino a noite........3 refeições completas

Galera contar uma coisa aki

Esses dias atrás andei percebendo uma dorzinha qdo ia ao banheiro e passava o papel higienico até então achei que era um desfoladinho por motivo de estar defecando demais, mas começou me encomodar e num malabarismo coloquei o espelho e vi que tinha uma bolinha próximo ao fiofó......fikei assustado pois não parecia espinha acompanhei uns dias se ia piorar e hj amanheceu melhor provavelmente era espinha fikei com o jiló na mão..........não riam é sério

[Willian B. 920]

Treininho de panturrilhas feito e um cochilo pra ajudar na zica para o treino a noite........3 refeições completas

Galera contar uma coisa aki

Esses dias atrás andei percebendo uma dorzinha qdo ia ao banheiro e passava o papel higienico até então achei que era um desfoladinho por motivo de estar defecando demais, mas começou me encomodar e num malabarismo coloquei o espelho e vi que tinha uma bolinha próximo ao fiofó......fikei assustado pois não parecia espinha acompanhei uns dias se ia piorar e hj amanheceu melhor provavelmente era espinha fikei com o jiló na mão..........não riam é sério

Sério que tú disse "não riam é sério"? No coments tio ... 0.o