Bota Para Fuder (Bulk Enantato+Deca+Dbol)

[Stein 6086]

julie e ai meu parça, blz?

ce viu ontem o conexao reporter?

achou...

kkk

tem na net já.?

vou procurar

[julieduca 147]

Fala Julie...vc acha muito pouco começar com 50 mg de trembo dsdn, depois 50 tds...e assim sucessivamente até 200mg, mas por 3 meses??

De que lugar a galera é do Sul???

Fala 7flecha

Então se for primeiro contato 50mg tá bom de inicio, ao invés de 50mg tsd pq não faz 100mg dsdn para poupar shots?

Perai vc quer chegar 200mg tsd? Se for acho loucura é isso msm Arnaldo?

Sou de Ribeirão Preto SP

julie e ai meu parça, blz?

ce viu ontem o conexao reporter?

Fala meu brodher

Vi sim mano

Conclusão "Quem entende alguma coisa entendeu quem não entende continuou sem entender", mas o mestre Sardinha mostrou que manja dos paranauê....conterrâneo meu passo direto em frente sua GYM.

achou...

kkk

tem na net já.?

vou procurar

Vc não assistiu Stein?

Da uma procurada ai já deve ter sim

Ae galera hj só treinei pánturras, meu projeto segue firme vou treinar a noite as 21 e to com duas refeições pra fazer o pré o que seria melhor?

TãTãTãTã

400g de batata inglesa com 4 ovos

ou

150g de tapioca com 200g de frango e queijo

Lembrando que o pré será 1hr antes

[seteflecha 3]

Então....ACho que querer chegar a 200mg/dia neste momento é loucura mesmo, esquece isso.

Mas o protocolo seria assim: começar com 50 mg dsdn e depois 50 tds, depois 100mg dsdn, e 100 tds, isto se precisar e eu me adaptar bem com ela.

[Nuk3d 725]

mano pior....

eu curti a postura que o sardinha asumiu perante a camera.

foda foi aquele medico bundao , que pelo amor de deus.

mas é isso ai.

foda foi a perola:

"eu tomo menos que mulher"

olha o medico, a filha dele babando ovo pra ele n face.

[Willian B. 920]

mano pior....

eu curti a postura que o sardinha asumiu perante a camera.

foda foi aquele medico bundao , que pelo amor de deus.

mas é isso ai.

foda foi a perola:

"eu tomo menos que mulher"

olha o medico, a filha dele babando ovo pra ele n face.

Se eu topo com um lixo desse na rua e tiver em um dia ruim, bato nele até a morte RIARIAIRA

O que as pessoas não fazem por dinhjeiro né?

[julieduca 147]

Então....ACho que querer chegar a 200mg/dia neste momento é loucura mesmo, esquece isso.

Mas o protocolo seria assim: começar com 50 mg dsdn e depois 50 tds, depois 100mg dsdn, e 100 tds, isto se precisar e eu me adaptar bem com ela.

Então....ACho que querer chegar a 200mg/dia neste momento é loucura mesmo, esquece isso.

Mas o protocolo seria assim: começar com 50 mg dsdn e depois 50 tds, depois 100mg dsdn, e 100 tds, isto se precisar e eu me adaptar bem com ela.

Eu manteria no máximo 125/150mg dsdn, em mim bate muito forte se for quente, acho que não precisa mais que isso, apesar que já mandei 200m dsdn, não mandaria denovo se não fosse competir.

mano pior....

eu curti a postura que o sardinha asumiu perante a camera.

foda foi aquele medico bundao , que pelo amor de deus.

mas é isso ai.

foda foi a perola:

"eu tomo menos que mulher"

olha o medico, a filha dele babando ovo pra ele n face.

Sardinha manda muito bem mas infelizmente a mídia ainda priorizou akele cú falando da vida que leva vsf.

Bom dia marombas

Bom relatar o dia de ontem

Treinei somente panturras pela manhã e a noite treino de dorsais e biceps...kraka sai destruido exaustão total no final de biceps.

Barra fixa 3x exaustão

Remada curvada 5x5

Puxador iso articulado 3x12

Remada baixa 3x10+10+10 tirando 2 barras de peso a cada 10 rep.

Remada aberta máquina 3x10

Rosca com halter 3x8

Rosca na polia alta 3x12

Rosca inclinada 3x8

Koloquei rep. ai mas cheguei exaustão em todos exercicios pqp um dos melhores treino que já fiz, fiz 5 de dorsais pois estava impolgado treino durou 55min.

Akbei de tomar o shake cheguei em ksa as 23:00 e fiz uma vitamina de leite aveia banana e castanha, essa ref. foi extra não tem na minha dieta e as 00:00 fiz minha ceia, então ontem o superávit da dieta foi acima de 5000kcal....uohlllllll

[Stein 6086]

juli...

passa no meu relato..

tem umas fot's novas lá..

só rí baixo por favor né...

kkkkkkkk

tá na pagina 16...

[Nuk3d 725]

ta comendo pra kct em juli.

ta certo tem q crescer mesmo.

comer pra kct, so nao exagerar em comigas ruins

mas eu sei q vc tem uma dedicaçao foda pra seguir dieta

admiro isso.

[julieduca 147]

ta comendo pra kct em juli.

ta certo tem q crescer mesmo.

comer pra kct, so nao exagerar em comigas ruins

mas eu sei q vc tem uma dedicaçao foda pra seguir dieta

admiro isso.

Pois é Nuck em relação a dieta sou chato msm, os kra até me criticam sobre isso.....só não sei se esse pós treino foi suficiente mas não poderia exagerar muito no carbo tbm.

[julieduca 147]

Bom dia negas

Treininho mega master de peito e triceps ontem

Fly inclinado 28kg/30kg/32kg/34kg até exaustão todas séries

supino declinado 30----30kg

crucifixo máquina 4x80kg

supino vertical máquina 4x4a6 só negativa 90kg

Triceps pulley

testa barra w inclinado

o último seria paralela livre não conseguia nem parar em cima fiz paralela na máquina

Muito bom trabalhar todas séries exaustão, meu dorsla dolorido de anteontem, fiz meu shakinho e chegando em ksa meu shakão leite aveia banana castanha e 4 claras logo mais fiz a ceia........ushiiiii