[Falta de Pesquisa]Manipulados

[Tcholas 0]

Bom depois de 7 meses de bulk e uns 13 kilos a mais, vou começar segunda feira meu cutting.

Bom estou em dúvida a respeito de algumas coisas

Primeiro Cafeina, eu pretendo tomar 40 minutos antes do AEJ e 40 minutos antes do treino, ou seja 2 capsulas por dia, cada capsula com 200mg.

Complexo B - qual a quantidade (capsula) o horário

Cromo - Quantidade e Horário (capsula)

Vitamina C - Quantidade e Horário (capsula)

Leucina - pretendo mandar 5g depois do AEJ, 5 pré treino, 5 intra, e 5 pós treino, tem algum problema?

Tem algum horário certo pra tomar a cafeina e a leucina, ou pode ser logo depois do AEJ, Treino

Muito Obrigado

Editado Junho 5, 2014 às 01:15 por Tcholas

[rsdrock 67]

Então velho sobre a leucina, até onde eu sei tomar bcaa(que tem leucina), em jejum, ele acaba sendo convertido em glicose e usado como energia.

Agora a cafeína é isso ai mesmo.

[Paulo_R 3]

Bom depois de 7 meses de bulk e uns 13 kilos a mais, vou começar segunda feira meu cutting.

Bom estou em dúvida a respeito de algumas coisas

Primeiro Cafeina, eu pretendo tomar 40 minutos antes do AEJ e 40 minutos antes do treino, ou seja 2 capsulas por dia, cada capsula com 200mg.

Complexo B - qual a quantidade (capsula) o horário

Cromo - Quantidade e Horário (capsula)

Vitamina C - Quantidade e Horário (capsula)

Leucina - pretendo mandar 5g depois do AEJ, 5 pré treino, 5 intra, e 5 pós treino, tem algum problema?

Tem algum horário certo pra tomar a cafeina e a leucina, ou pode ser logo depois do AEJ, Treino

Muito Obrigado

Olá Tcholas, não sou muito experiente em suplementação, porém, eu trocaria o complexo B por um Multivitamínico (somete minha opinião é claro), teria as Vit B que vc quer e também outras que são importantes na minha opinião. Eu tomo o Multivitamínico no lanche da manhã e a Vitamina C eu tomo 1g no pós treino, mas, já vi em vídeos que não adiantaria tomar mais que 500mg na mesma vez, pois o corpo não absorve mais que isso, mas como compro aqueles de farmácia, tomo 1g mesmo, hehe. Espero ter contribuído em algo, Abraço

[Tcholas 0]

Olá Tcholas, não sou muito experiente em suplementação, porém, eu trocaria o complexo B por um Multivitamínico (somete minha opinião é claro), teria as Vit B que vc quer e também outras que são importantes na minha opinião. Eu tomo o Multivitamínico no lanche da manhã e a Vitamina C eu tomo 1g no pós treino, mas, já vi em vídeos que não adiantaria tomar mais que 500mg na mesma vez, pois o corpo não absorve mais que isso, mas como compro aqueles de farmácia, tomo 1g mesmo, hehe. Espero ter contribuído em algo, Abraço

Obrigado você por ter contribuido, muito Obrigado mesmo

[busarello 3354]

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