Um Pouco+sobre Os Bcaa's

[Bruno Chester 6]

Uma whey de boa qualidade consegue uma boa parte dos Bcaa's... não consegue?

[tcobu 1]

O BCAA deve ser tomado em dias sem treino? É normal ter que tomar 5 ou 6 comprimidos para conseguir a dose necessária?

[slash_web 4]

aproveitandoo , seria melhor eu tomar glutamina ou bcaa ?

e qual seria a quantidade certa dai? :S

[Luke Sky 0]

aproveitandoo , seria melhor eu tomar glutamina ou bcaa ?

e qual seria a quantidade certa dai? :S

Creio que o ideal é tomar os dois...

Estou tomando a 3 meses de 10 a 12 mg de BCAA por dia, resultado fantastico, muito melhor que Nanovapor, shotgun , etc

Whey + Glutamina + BCAA estou com 69 Kg com volume , definido , 40 de braço ,etc. Isso que tenho 1,72.(é uma super dieta, bem rigorosa)

Agora em fevereiro vou refazer a dieta e treino, suplementação tb, preciso pegar mais volume.

Creio que o ideal é tomar os dois...

Estou tomando a 3 meses de 10 a 12 mg de BCAA por dia, resultado fantastico, muito melhor que Nanovapor, shotgun , etc

Whey + Glutamina + BCAA estou com 69 Kg com volume , definido , 40 de braço ,etc. Isso que tenho 1,72.(é uma super dieta, bem rigorosa)

Agora em fevereiro vou refazer a dieta e treino, suplementação tb, preciso pegar mais volume.

Estou tomando BCAA optimun, mas tomei da Solaris tb, recomendo.

[gabrielsalomon 0]

fudeu tudo entao kkkkkk , vai sair caro os bcaas, entao as capsulas é melhor nem comprar né! compra logo o em pó!

é isso né , guardar um dinheiro a mais pro bcaa e vamo que vamo

[pedroviski 15]

Eu suplemento com BCAA's depois do treino. Frango e ovo são rico neles, então não vejo necessidade de desperdiçar grana com BCAA ou qualquer outro suplemento que seja.

[adri_ano 0]

Estou com dúvidas tb pra suplementação pro mês que vem, vou fazer uma dieta low carb, pra baixar o bf, tava pensando em tomar um BCAA, mas pesquisando bastante vejo que talvez seria interessante investir e mais whey, tomando mais doses durante o dia ao invés de apenas no pós... O que a galera acha?

Editado Fevereiro 3, 2010 às 10:27 por adri_ano

[gabrielsalomon 0]

Estou com dúvidas tb pra suplementação pro mês que vem, vou fazer uma dieta low carb, pra baixar o bf, tava pensando em tomar um BCAA, mas pesquisando bastante vejo que talvez seria interessante investir e mais whey, tomando mais doses durante o dia ao invés de apenas no pós... O que a galera acha?

acho que vale a pena no cxb, voo ver se dá uma melhorada aumentando a dose de bcaas esse mes, se nao mudar muito vo investir em mais whey mesmo :S

[ColdFire 1]

Eu estou no meu segundo pote de BCAA com vitamina B6 da Atlhetica Evolution (L-Leucina 984mg, L-Isoleucina 708mg, L-Valina 708mg, Vitamina B6 1,3mg) usando conforme o fabricante recomenda, aquelas velhas 2 cápsulas antes e 2 depois do treino.

Para dar algum resultado de verdade conforme diz esta pesquisa, junto com o Ultra Whey Protein da Universal no pós-treino, para quanto será que eu deveria aumentar o número de cápsulas?

EDIT: erros de digitação.

Editado Fevereiro 4, 2010 às 13:27 por ColdFire

[DelValison 0]

Eu tenho uma duvida, eu costumo fazer um treino de musculação e em seguida já faço um treino aeróbico. A quantidade recomendada do meu BCAA é de 4 capsulas, então seria melhor tomar duas antes e duas depois do treino inteiro ou tomar uma capsula entre o treino de musculação e o aerobico???