Transição De Cutting Para Bulking

[Gui Lima 77 5]

Nossa Saintgraal você tem 1231 qualificações e nem é moderador ainda e tals, tu deve manjar muito dos paranaue hein 'kkkkkkk.

agora que vi que to falando com um expert no assunto de musculação posso até fazer algumas perguntas mais complexas, se não for encomodar é claro, lá vai algumas

1° To ingerindo em media 160 gramas de proteína por dia, seria bom eu aumentar, diminuir ou deixar como está

2° Até que porcentagem de gordural corporal posso chegar antes de parar o meu Bulking

3° Quanto de Massa Muscular mais ou menos consigo ganhar até final do ano

Agradeceria muito se você pudesse me ajudar nessas pequenas duvidas.

Obrigado