Rafty7 0 Postado Junho 4, 2014 às 13:39 Postado Junho 4, 2014 às 13:39 Olá. Eu pretendo montar uma dieta para mim,porém tenho algumas dúvidas. A minha alimentação dos dia que faço muay thai deve ser diferente dos que eu faço musculação,não é mesmo? o consumo calórico deve ser o mesmo ou maior? Segue algumas informações: Faço muay thai alternado com musculação,3 vezes na semana cada. Altura:1,57 Peso:60 kg BF: Endomorfo idade:18 anos Objetivo da dieta: cutting TMB: 1554,08 ( variou conforme o site em que calculei)
Roll's 266 Postado Junho 4, 2014 às 13:44 Postado Junho 4, 2014 às 13:44 Olá. Eu pretendo montar uma dieta para mim,porém tenho algumas dúvidas. A minha alimentação dos dia que faço muay thai deve ser diferente dos que eu faço musculação,não é mesmo? o consumo calórico deve ser o mesmo ou maior? Segue algumas informações: Faço muay thai alternado com musculação,3 vezes na semana cada. Altura:1,57 Peso:60 kg BF: Endomorfo idade:18 anos Objetivo da dieta: cutting TMB: 1554,08 ( variou conforme o site em que calculei) Quais são os seus objetivos?
Rafty7 0 Postado Junho 4, 2014 às 13:45 Autor Postado Junho 4, 2014 às 13:45 Quais são os seus objetivos? Diminuir percentual de gordura,definição.
Roll's 266 Postado Junho 4, 2014 às 14:05 Postado Junho 4, 2014 às 14:05 Bom, é bem simples. Faça uma dieta com pequeno déficit calórico, claro que nos tres dias de treino o gasto será bem maior, considere isto! Você sabe seu BF atual? Monte a sua dieta e poste aqui para podermos avaliar.
Rafty7 0 Postado Junho 4, 2014 às 15:09 Autor Postado Junho 4, 2014 às 15:09 Bom, é bem simples. Faça uma dieta com pequeno déficit calórico, claro que nos tres dias de treino o gasto será bem maior, considere isto! Você sabe seu BF atual? Monte a sua dieta e poste aqui para podermos avaliar. Não sei o meu BF atual,esses dados são de mais ou menos 1 mês.Vou fazer outra avaliação física na próxima semana. Vou fazer uma dieta com déficit de 400, o que acha?
TsuG 1.056 Postado Junho 4, 2014 às 15:49 Postado Junho 4, 2014 às 15:49 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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