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[Falta de Pesquisa]Peitoral Arredondado


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Postado (editado)

Reiterando que ou você faz supino inclinado ou militar...não precisa fazer os dois para o superior

para a parte inferior seria esta paralela em L

e não fazer supino reto justamente por causar esse arredondamento

isso foi me passado pelo treinador mais experiente que conheço e estou seguindo...tá realmente mudando um pouco o formato

Editado por gaguri

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Postado

Military Press.

Melhor exercicio pra superior de peitoral.

auhauhuhahuauhauhahauhahuahuau ta de zoas ne mano ?

cara faz o crucifixo pra ver se melhora isso ai... o bom dele é que vc faz em halter ao inves de barra... e se possivel faça o supino inclinado com halter tambem!!

Postado

cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs..

mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco,

vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom.

séries 3 x 10

inclinado

inclinado com halteres

crucifixo

peck deck

cross over

apenas o peitoral no dia!


cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs..

mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco,

vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom.

séries 3 x 10

inclinado

inclinado com halteres

crucifixo

peck deck

cross over

apenas o peitoral no dia!

Postado

Entre dizer e ter vai alguma diferença.

Para mais do que isto, pode até ser que tenha mesmo 7% de banha, mas pode ter localizada no peito.

Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino?

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