Diario De Treino Feminino - 120Kgs Para Perder!

[Miss.Martinez 24]

calcula sua taxa metabólica basal e deixa um deficit de no max 500 kcal dependendo não é necessário uma dieta tão baixa...poxa eu aqui falando,minha dieta é de 900 kcal pke meu metabolismo é baixo de 1400 então deixo um deficit,deve ser esse o lance,caso sinta fome na sua dieta,compra gelatina zero,e um suco de 0.6 kcal chamado Clight (ele dá uns 500ml,é de pozinho e tals,mto gostoso) lança proteina nisso se nao c vai passar fome(qd der coloca a quantidade de proteina/carbs/gordura da sua dieta dai dá pra gente ver como que ta a proporção de proteina e etc),qualquer coisa se vc acabar passando fome é preferivél aumenatr a dieta do que comer escondido ou vacilar beleza?Vou seguir aqui o máximo que puder

Editado Junho 18, 2014 às 23:13 por Miss.Martinez