[Falta de Pesquisa]Treino Para Hipertrofia.

[Pierre Henry 0]

Boa tarde galera, dei umas lidas no fórum e achei mais tópicos de " Avaliem meu treino ", então queria uma formalização para o meu próprio.

Bom, eu malhei por um ano, passei 6 meses parado devido a estudo e trabalho, voltei aos treinos a quase 2 meses, os instrutores colocam uma ficha simples, de readaptação, mas é aquelas academia um pouco " fuleiragem ", então , queria pedir uma ajuda a vocês de um treino ABC ou o melhor que for pra Hipertrofia.

De verdade, ajudaria muito uma ficha bacana pra hipertrofia.

OBS: Segundo mês inclui na minha dieta - Whey + L-Gluta + Malton.

Gostaria muito de ajuda, valeuu

[Roll's 266]

Amigo,

Utilize a BUSCA e não solicite tudo mastigado.

Vá atrás man, todos queremos crescer

Move-on!

[TsuG 1056]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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