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Postado

Triset para gúteo

Abdutora encostada + abdutora inclinada + elevação pélvica com peso

Farei isso ao invés do leg unilateral ;)

No fear!

Me tira umas duvidas?

Sua dieta ainda esta hipocalorica?

Alem de baixar o bf%, tu ganhou músculo com essa dieta? ( obvio)

Quero dizer, ao mesmo tempo?

Quantos kg e quantos baixou de bf?

To tentando entender como cada droga funciona.

Estou consumindo as mesmas kcals da minha tmb, só que com 50 gr de carbo/ dia

Sim, ganhei músculos, fiz um bulk antes desse cutt mas sem dúvidas posso dizer q n tinha ganhado td isso não.

Apesar de mts dizerem q eh impossível perder gordura e ganhar musculos ao mesmo tempo te digo que isso está acontecendo comigo.

Agora qnts kg e quanto baixei de bf ao total não sei te falar agora, depois do "primeiro ciclo de gh" perdi 5kg de gordura e ganhei 1 de músculos.

Atualmente só saberei te falar dia 27, no retorno do médico :)

Tive uns "acidentes de percurso" durante meu ciclo mes passado, tive umas crises, comi MUITO, mas MUITO mesmo. Ao ponto de não perder gordura e ganhar muita retenção. Mas sobre as drogas lhe digo, apesar de crucificarem meu médico e falarem um monte sobre ele ter prescrito a trembolona creio que foi a melhor coisa, me dei muito bem com essa droga. Músculos densos como nunca tive.

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Postado

Farei isso ao invés do leg unilateral ;)

Estou consumindo as mesmas kcals da minha tmb, só que com 50 gr de carbo/ dia

Sim, ganhei músculos, fiz um bulk antes desse cutt mas sem dúvidas posso dizer q n tinha ganhado td isso não.

Apesar de mts dizerem q eh impossível perder gordura e ganhar musculos ao mesmo tempo te digo que isso está acontecendo comigo.

Agora qnts kg e quanto baixei de bf ao total não sei te falar agora, depois do "primeiro ciclo de gh" perdi 5kg de gordura e ganhei 1 de músculos.

Atualmente só saberei te falar dia 27, no retorno do médico :)

Tive uns "acidentes de percurso" durante meu ciclo mes passado, tive umas crises, comi MUITO, mas MUITO mesmo. Ao ponto de não perder gordura e ganhar muita retenção. Mas sobre as drogas lhe digo, apesar de crucificarem meu médico e falarem um monte sobre ele ter prescrito a trembolona creio que foi a melhor coisa, me dei muito bem com essa droga. Músculos densos como nunca tive.

ah entendi.

Prq eu olho tuas fotos e fico apavorada como estais grande, músculos bem aparentes.

Imaginei que tivesse feito algum bulk antes disso, coisa que eu nunca fiz, e acredito ser necessário que eu faca.

Do contrario vou fazer cutting no que? Definir o que? haha

Ja tinhas bastante músculos embaixo da capa de gordura entao!!

E ainda de quebra ganhou esse 1 kg.

Ta bom demais.

Quero logo partir pra um bulk.

Postado

ah entendi.

Prq eu olho tuas fotos e fico apavorada como estais grande, músculos bem aparentes.

Imaginei que tivesse feito algum bulk antes disso, coisa que eu nunca fiz, e acredito ser necessário que eu faca.

Do contrario vou fazer cutting no que? Definir o que? haha

Ja tinhas bastante músculos embaixo da capa de gordura entao!!

E ainda de quebra ganhou esse 1 kg.

Ta bom demais.

Quero logo partir pra um bulk.

Pois é, foi um bulk bem limpo mas também bem pesado.

Comia loucamente rsrs

Talvez essa seja a saída pra tu mesmo Carol, só não fique noiada com a barriga, acaba dando uma inchadinha :/

as crises são absolutamente normais de nós seres humanos

o importante é saber contornar a situação, e não desistir!

força ai, estou acompanhando seu diário e seu relato!

Com certeza Saint, quase perdi a linha, mas voltei mais forte do que nunca.

Também estou acompanhando seu cutt, obrigada pela presença :)

Postado

qual semana de ciclo você está?

Estou na 4ª semana Saint.

@All

Dieta e treinos estão 100%, esse treino de inferiores ficou animal, fiz sábado, domingo off, segunda superiores e hoje farei denovo.

Talvez tenha que diminuir as cargas, vou tentar não fazê-lo mas quase travei embaixo na hora do agacho kkkkkk

Mas adorei, deu uma "inchada" nos músculos da coxa ou é impressão

Algumas roupas de trabalho estão bem largas :thumbsup_anim:

Os meus braços estão menores, mas continuam definindo, então pra mim, perdi gordura mesmo, mas isso só saberei dia 26, próxima consulta.

Desde ontem estou com uma tontura ao levantar, creio que seja a labirintite que tenha dado uma atacada, talvez pelo stress do trabalho.

Postado

Show de bola, está com um corpão mesmo. Bom acompanhar seu relato e saber que se deu bem com trembo.

;)

Obrigada, gráças a Deus me dei bem sim, ainda bem, fiquei bem receosa no início

ooooh morena, ta lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, gostei do shape ><

Obrigada :D

Como ficou o treino de inferiores??

Outra coisa... percebeu se a imunidade caiu depois de começar o ciclo?

To super doente!

:(

Ficou TOP, muito obrigada, vc e o Juli me salvaram <3

Agacho livre com peso+agacho sem peso 4x20 cada

Agacho hack 4x até falha

Cadeira extensora 4x até falha

Stiff 4x10

mesa extensora 4x10

Leg 45º 4x10

Abdutor encostado no banco+ abdutor sem apoiar o glúteo na cadeira

Hip trust

Chute na polia

Então, pelo contrário.

Antes do ciclo minha imunidade estava um lixo, meu médico passou uma fórmula com gojiberry, melhorou demais! Tanto que indico aos amigos que ficam mt doentes, ainda mais por ser natural. Ta tomando algum multi ou vit c?

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