Bulking Limpo - Avaliem Por Favor.

[Paulo_R 3]

Cara, te aconselho a abandonar essa idéia de viver a base de batata doce e frango.

Por mais que você consiga comer 2 anos seguidos, uma hora você vai enjoar, só que ai quando essa hora chegar você vai estar com o psicológico abalado pra trocar sua fonte de carbo e proteina. Você pode acabar entrando na paranóia que trocando o carbo e proteina da batata doce e frango por outras fontes, você não tenha resultado, e por já estar enjoado de comer tanta batata doce e frango, acabe desistindo de treinar.

Te aconselho a começar a variar desde agora suas fontes de carboidrato e proteina, não acredite em conselhos de fãs de felipe franco e outros vloggers ruins que temos pela internet que isso só vai te foder cara.

leonardooosouza,o fato dos Vloggers, eu sigo eles sim, curto e acho legal ver o que eles fazem, mas nem por isso, faço o que eles fazem, além de não ter nem como comparar a rotina deles com a minha, possuímos varias coisas diferentes, inclusive o corpo ... porém, acho válido eu retirar algumas coisa que trariam benefício pra mim, por exemplo, a dieta Cetogênica que eu fiz foi retirado do canal de um vlogger no Youtube (Danilo França), porém, é lógico, adaptada para mim e minhas condições, e, "PRA MIM" deu muito certo, mas veja bem foi "PRA MIM" . O fato das fontes, não mencionei, mas é claro tem dias que dá vontade de mudar sim, e eu mudo, coloco outra carne também (verm ou peixe), o que eu quis me referir é que o padrão seria frango e discordo de você, como eu falei acima, gosto muito mesmo e sempre comi frango, mesmo antes de começar a fazer dieta voltada para musculação. e batata doce mano, vish acho que minha mãe me dava batata doce desde quando eu era bebê, hahahaha, mas respeito sua opinião e claro pensarei em variar sim, principalmente depois de entrar no bulking de verdade, quando é bastante comida.

[NEAR 2]

Parabéns. Não pude deixar de comentar. Evolução fantástica. Determinação é tudo... Continue firme e forte. Abraços.

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[Paulo_R 3]

Obrigado NEAR, Abraço.

[TsuG 1056]

Edit: A sim e se esta terminando o cut agora, não parta diretamente par ao bulk. Passe 15~30 dias comendo apenas na faixa de manutenção (tmb) para só então começar a comer com excedente.

Só uma correção no que eu disse ali;

A faixa de manutenção não é a TMB, a faixa de manutenção seria igual ao seu gasto calórico diário.

Mas pela nova dieta que você postou parece que deu para entender o que eu quis dizer mesmo com esse erro. visto que a dieta esta praticamente no seu GCD.

Abraço

[Paulo_R 3]

Só uma correção no que eu disse ali;

A faixa de manutenção não é a TMB, a faixa de manutenção seria igual ao seu gasto calórico diário.

Mas pela nova dieta que você postou parece que deu para entender o que eu quis dizer mesmo com esse erro. visto que a dieta esta praticamente no seu GCD.

Abraço

Tranquilo TsuG, deu pra entender sim, e tem dado certo ... tenho notado que meu corpo deu uma leve inchada nesta semana que consumi bastante carbos, mas seguindo meu GCD, porém, sem aumentar a medida da minha cintura pela manhã mas ganhei 2kg ... deve ser pq estava com o carbo quase zerado na semana passada... estava consumindo somente 35g de carbo por dia. Agradeço pelas dicas.

Abraço