Preparação Troféu Califórnia Nabba/fepam 2014 Class 1- Acima 1,79

[TsuG 1056]

Vou ver se acompanho aqui in off.

Boa sorte ai com a preparação e com o campeonato.

[rmpersonal 692]

Por mim pode subir essa bold ai p 1g sem medo man! Abração e bom desempenho, pq sorte é pros fracos!

[JPIERRE 22]

realmente GH tem um péssimo custo x benefício

dá pra mandar muitas drogas a mais, com o mesmo valor, e terá muito mais resultado

qual o protocolo que pretende fazer da insulina? to com uma super vontade de mandar também, ai não sei se mando agora no ciclo que iniciei semana passada ou deixo pra tpc igual estavamos comentando... se fizer, posta ai, acho super interessante

[smurf 11]

Opa Brother, to acompanhando aqui em off

[Oh Forasteiro 173]

Fala galera segue um resumão dos últimos dias ..

Esta é ainda a fase mais gostosa e tranquilo de toda preparação, tudo conforme como programado psicológico 110%

imagino seja resultado visual do pump e volume do off é sempre muito motivacional!

Eu ainda me mantenho em bulk limpo essa semana e mais duas (até 29 Junho)

peso subiu como programado, subiu até mais do que esperava 95,5Kg! 1,100g aprox ..

Estava considerando um pouco estagnado essas ultimas semanas!

Foi necessário ajustar muito os carbos muito mesmo, devido grande quantidade resolvemos manter apenas baixo IG

confesso shape embaçou e reteu ainda mais um pouco, estou consumindo cerca 450g batata doce pra mais

nas refeiçoes principais (almoço, pré-treino e pós-treino (jantar)) é muita coisa junto com cerca de 250gr

frango ou alguma carne magra! Unica mudança pro cutting será diminuir as quantidades mesmo ..

Quanto ao treino on drugs não tem coisa melhor muita alta intensidade sempre até falha,

acredito que seja melhor momento para recuperar alguns pontos fracos como comentaram, principais trapézio e ante-braço.

Costas e dorsais estão com bastante volume, mais poucos cortes, por mais que varie treino e exercícios esta muita asa e pouco corte

comparei fotos anteriores este é ponto que mais tenho retenção, terei de confiar que cortes ficaram bons no contest,

quando mais tenho treinado elas maior tem sido volume apenas volume e o densidade do posterior do ombro ..

Estarei concluindo mais essas semanas e posto novas fotos com resultado final! Não gosto muito fotos nessa fase devido formato, geladeira quadrado ..

mais me sinto muito mais confiante assim, tendo mais o que queimar iniciando o cutting com bom volume e shappe embaçado!

tenho tudo em mente e sei que logo shappe começa ficar liso de novo, Ja tive iniciar algumas tentativas muito seco e não foi nada fácil

afirmo que pra se preparar já estando seco é preciso se conhecer muito bem, são estrategias totalmente diferentes ainda nao bem adaptado!

Qualquer duvida estamos ai dia dia, tenho acompanhando cara mais experientes tem ajudado bastante na preparação jucca, henrique boas, eduardo monteiro ..

não que seja fã de idolatrar os caras mais são atletas que praticamente vivem do esporte tem experiencia bagagem que devem ser muito respeitados no meio!

Grande abraços

Editado Junho 10, 2014 às 13:09 por Oh Forasteiro

[BodybuilderJunior 0]

acompanhando aqui!!!!
vou competir no trofeu california tbm !!

[Oh Forasteiro 173]

Fala Junior seja bem vindo cara ...

Detalha mais qual a sua categoria cara, se puder compartilha sua experiencia ai com agente também, grande abraços

[BodybuilderJunior 0]

Fala Junior seja bem vindo cara ...

Detalha mais qual a sua categoria cara, se puder compartilha sua experiencia ai com agente também, grande abraços

vou estar na categoria junior! meu primeiro camp

[Max Well 429]

Fala, brow! To acompanhando aqui, meio sem net mas acompanhando rs

Porra, comida pra caramba, ein? HAUAH. Entro em bulking final do mês tb, vou fazer igual você, aumentar somente quantidade e provavelmente usar mais arroz integral ao invés de somente batata doce...

Vamo que vamo, parceiro! Bora levar esse caneco hehe

Abraço!

[Oh Forasteiro 173]

vou estar na categoria junior! meu primeiro camp

Fala junior boa sorte preparação cara, tem uma galera júnior de nível altíssimo pra idade, faça um bom trabalho ..

esse avatar da sua foto perfil, é você mesmo? ante-braço gigante e vascularizado ...

Fala, brow! To acompanhando aqui, meio sem net mas acompanhando rs

Porra, comida pra caramba, ein? HAUAH. Entro em bulking final do mês tb, vou fazer igual você, aumentar somente quantidade e provavelmente usar mais arroz integral ao invés de somente batata doce...

Vamo que vamo, parceiro! Bora levar esse caneco hehe

Abraço!

Fala max, imagino correria da mudança é foda só stress correria, força ai ...

Quanto a quantidade até que esta tranquilo tem muita gente por ai que come nessa media, eu sempre faço purê das batatas fica mais fácil transporte e digestão ..

não me adapto com arroz integral de forma alguma, intestino nao aguenta :/

problema maior com a quantidade x shappe tem sido horário pois aumentei muito carbo na refeição pos-treino,

como eu treino a noite então não faço a ceia, o pos-treino fica como ultima refeição / logo proximo horário de dormir, no cutting vou ter que chegar mais cedo.

Tem dias que sinto aquela vontade de avançar no tempo chegar logo as ultimas semanas,

mais quando esta acabando e vê todo caminho que percorreu independente de resultado,

não tem sensação melhor do que satisfação, auto-realização.

Penso que este seja um esporte de caminhos e não objetivos finais sempre estamos buscando algo mais, um próximo objetivo, um novo limite.

Editado Junho 11, 2014 às 13:59 por Oh Forasteiro