[Fora do Modelo] O Que Acham Desse Treino ?

[Caiomaromba123 0]

Galera , estou em duvida desse treino , sera que pode ser eficaz , visando hipertrofia com uma boa dieta ? Procuro da uma enfase nos bíceps e tríceps... , principalmente o biceps , que tenho dificuldade para desenvolve-lo

Segunda : Peito e Bíceps

Terça : Perna ( completa )

Quarta : Costa e tríceps

Quinta : ombro e trapézio

Sexta: Bíceps e tríceps

[Abarck 269]

Isso não é um treino, é uma forma de periodização.

Eu achei ineficaz, mas só tentando pra ver se funciona contigo.

Dessa forma você está treinando Bíceps e Tríceps três vezes na semana, duas de forma direta e uma indireta.

Se você tem dificuldade em ganhar "tal" músculo, olhe se está treinando ele direito, se não há exercícios demais ou de menos.

Faça uso esporádicos de técnicas de intensidade como bi set, drop set...

[busarello 3354]

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