Avaliação Treino Peito X Costas

[Scorpion.king 45]

Então cara acho que essa divisão está errada
Um bom ABC seria:
A-Peito/Triceps/Ombro
B-Costas/Biceps/Trapézio
C-Pernas

eu também gosto assim:
A- Peito/Costas
B-Pernas
C-Biceps/triceps/Ombro/Trapézio

Apesar do povo do fórum aqui não gostar e declarar errado e/ou volumoso a segunda opção, eu ja utilizei e gostei bastante, porém requer um cuidado imenso na hora de elaborar os treinos, inclusive o C, pra não sobrecarregar nada !

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Que divisão horrivel, muda isso cara, ta loco..

[Isac Júnior 0]

P mim essa divisão e a que dá mais resultado e consigo forçar ao maximo cada exercicio, em relação a divisão pra mim essa é a melhor, quero ajuda na divisão interna do treino msm.

bice e trapezio juntos p mim não rola.. Já fiz a divisão ACB mas braço depois d Peito/Costas não desenvolvo 100%. prefiro treinar peito e costas forte no outro dia braço "leve", se fosse fazer braço na quarta e peito na quinta ia ficar muito ruim, já fiz essa divisão e rola não.

[Luís Guilherme.m 702]

Cara, uma divisão em que vc treina membros superiores 6 dias da semana não é Boa.

[Scorpion.king 45]

P mim essa divisão e a que dá mais resultado e consigo forçar ao maximo cada exercicio, em relação a divisão pra mim essa é a melhor, quero ajuda na divisão interna do treino msm.

bice e trapezio juntos p mim não rola.. Já fiz a divisão ACB mas braço depois d Peito/Costas não desenvolvo 100%. prefiro treinar peito e costas forte no outro dia braço "leve", se fosse fazer braço na quarta e peito na quinta ia ficar muito ruim, já fiz essa divisão e rola não.

Bom, eu dei minha dica sobre a divisão, não consigo opinar em algo que considero errado !

e creio que o pessoal aqui não vá fazer "ajustes" em um treino desproporcional e mal estruturado, eu pelo menos não me arrisco u.u

[MonsterFreak 4771]

Trocaria apenas o pull over pelo crucifixo

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

é pq eu particulamente gosto mt do pullover ,mas crucifixo seria uma boa tambem