[Falta de Pesquisa]Dúvidas Difíceis De Entender

[IRLAM]

ola.. com o tempo vem surgindo varias duvidas... e queria saber a resposta de vcs aqui:

1- A Respeito do Tempo de Treino: falam só 50 min a 1 hora senão vai catabolizar etc... vamos ver em outras situações como por exemplo: lutadores treinam musculação de manha... lutas a tarde ou algo como natação e outra modalidade a noite tb... isso seria um absurdo se for pensar nesse tempo de treino e eles não catabolizam como dizem tanto na musculação sendo que eles treinam com pesos e ainda em outro horário treina a luta... e outros esportes geralmente eh assim tb.. isso foi um exemplo só.. ae eu penso assim sera mesmo que uma pessoa vai catabolizar ou perder massa só pq treinou uma hora e meia ?ou umas duas? no passado fisiculturistas treinavam umas 3 ou 4 horas por dia e não tinha isso ( eu sei que não são naturais.. repetindo outro exemplo).. isso me levou a pensar que a melhor maneira de treinar eh treinar ate vc chegar a exaustão sem se importar tantoooo assim no tempo como falam... estou certo??

2- Sobre o Treino de Hipertrofia: bom hj em dia dizem que os músculos não sabem contar e só sabem o que é estimulo isso é obvio!! a duvida é se um treino para hipertrofia qual seria mais "recomendado" treinar com um peso muito pesado e fazer os exercícios em velocidade normal sem manter tanto a tensão na musculatura alvo ou um peso moderado fazendo devagar sem nunca tirar a tensão na musculatura em momento algum durante o exercício?? se eu for tentar manter a tensão nos exercícios eu vou ficar muito mas muito tempo com as mesmas cargas.. então aumenta o peso e faz um pouco mais rápido sem manter a tensão na musculatura?? se for manter a tensão na musculatura eu não vou fazer progressão de cargas...

3- Volume de Treino: geralmente aqui no fórum dão sugestões de treinos as vezes ate só 1 exercício pra peito só e por exemplo só o militar pra ombros.. sei que o treino não pode ser tao volumoso mas tb não precisa ser tao curto assim.. estou errado novamente? pq se fosse tao fácil assim crescer só com um tipo de exercício todo mundo era grande.. claro que tem a dieta etc.. mas eu estou levando em consideração ao Treino nesse caso...

sei que as duvidas são meias estranhas.. mas gostaria de saber a opinião de vcs

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules