[Falta de Pesquisa]Como Manter Massa Magra?

[matheusproceder]

bom não vou ter tempo para ir na academia com intuito de continuar meu cutting

quero apenas manter os musculos que consegui, como deve ser meus treino e dieta (tenho disponibilidade pra malhar 4 vezes na semana) ?

nao achei nada sobre o assunto pfv me ajudem?

[Arnold Matheus]

Pow mano, para muitos 4 vezes a semana já é o suficiente, faça o possível para treinar todos os grupos musculares dividindo-os nesses 4 dias, dieta com bastante proteína e gorduras boas, com carboidratos baixos, dependendo do estágio do seu cutting mantenha mais ou menos 100g de carboidrato.

[Pablo79]

Treine full body 3x ou AB2x.

[TsuG]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules