Banger Postado Julho 15, 2014 às 00:22 Autor Postado Julho 15, 2014 às 00:22 Voltando a relatar novamente... Estrutura (peso em kgs x reps x sets) Heavy Deadlift: Terra - 136 x 2 x 5 Terra c/ blocos - 144 x 3 x 2 Terra c/ déficit - 128 x 5 x 2 Lat Pulldowns - 25 x 15 x 4 Meadows Shrugs - 14's x 10 x 3 Farmer Hold - 28's x 30 segundos x 3 Pull-Ups - BW x 7,5,6 Tired as fuck rs
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora