Rpm + Musculacao

[stronger 4]

Seguinte galera , eu to treinando pesado , 5 dias por semana ABC , eu como bem , mas nao como muito , eu tenho medo de comecar a comer muito e ganhar um pouco de gordura , eu estou pensando em uma boa dieta rica em proteinas e vitaminas e carbo moderado. To quernedo comer muito mesmo , saudavel , pra ver se eu ganho mais forca , e junto suplementando com o whey+malto d sempre , multivitaminico , bcaa e creatina. Qual o horario ideal que voces me aconselhariam fazer o RPM para que este nao interfira no meu treino para hipertrofia , afinal RPM esgota muito!

[StreetFighter 4]

Como adivinhar o que é RPM????????

[Rodolpho Fetz 3]

Como adivinhar o que é RPM????????

[2]

[Mr. Fahrenheit 0]

Seria isso: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/...pm.asp?item=oqe ?

Único RPM que eu conheço é a de carro e tal.. =/

[stronger 4]

Caralho , ta osso hein , vamo procura se informar um poko mais , hehe. Zuera RPM , akele treinamento intenso de bicilcleta que vc quse se mata d tanto pedala!

Abracos

[sofarsogood 0]

rpm = spinning ?

[stronger 4]

S

[EdChabal 55]

Nossa, altamente catabólico,

um amigo meu disse isso (acho que parafraseando algum BB) e virou um lema meu:

"Se tá faltando ar pra você conveçar durante um aeróbico, é porque tá faltando ar pros seus musculos"

[Vitaao 42]

unica coisa qeu vc vai conseguir é um OT fudido hahahaha

mas vai do objetivo de cada um.. eu ja nao faço nem aerobicos pos-treino pois acho mto catabolico

[stronger 4]

Nao entendi mto bem , entao eu fasso ou nao , o dono da academia amigo meu , falou que se eu comer bem vale a pena pois eu vou perder gordura e continuar como estou e ganhando massa magra suplementando! mas se eu comer MUITO bem como eu como , entao axo q sussa , vou fazer depois d malhar umas 2 hrs depois!