Substituir Malto Por Banana?

[lukazora 0]

Seria valido substituir malto por banana? a banana nao deve ser como malto na reposiçao de glicogenio alem de ser frutose, mas tava na duvida se vale a pena gastar 12 conto em carboidrato de alto ig...

Andei lendo uns posts do portus( que sumiu porem manja de mais) ele dizia pra comer maizena(amido de milho) qual seria melhor?

[adri_ano 0]

Em que momento pretende mandar essas bananas? no pré ou pós?

[Akanux 3]

come arroz, pao branco...

mas banana nao acho uma boa nao.

[EdChabal 55]

Banana não é ruim não,

mas eu ia de mel

[marcelobra 3]

Manda açucar mascavo, se é pro pos treino, claro..

[LeandroTwin 2091]

A banana tem 1g de gordura, só isso ja pode atrapalhar (um pouco) a absorção do whey!

12 conto... po é barato.

[filipelb 2]

tem problema não .. eu mesmo nao uso mas dextrose ... eu como 2 pães e espero meia hora pra tomar o whey. Avei e mel também servem, é só ter o IG alto.

[eduluiz199 14]

A banana tem 1g de gordura, só isso ja pode atrapalhar (um pouco) a absorção do whey!

Então um shake com 200ml de leite desnatado ,1 banana e whey no pos , deveria tirar a banana ? O que eu posso colocar no shake q tenha ig alto ?

[pedroviski 15]

Pode sim mano, mete banana no bucho, é um anabólico natural. Depois do treino como 3 bananas. Não tomo o shake do pós-treino (whey e dextrose), mas imediatamente após treinar, mando 1 banana só pra dar uma distraída no cortisol até eu chegar em casa. Chego em casa, mando mais 2 bananas na refeição líquida do pós-treino (2 bananas nanicas, 400ml de leite e 3 colheres de sopa de albumina) e como o que tiver na frente... queijo branco, batata-doce, frango... Não tenho o que reclamar até agora

[craw69 2267]

Pode, e eu colocaria mais algum carbo tipo mel. A maizena seria o mesmo tipo de carbo encontrado na dextrose, mas acredito que dextrose tenha um IG maior por ser carbo puro extraido em laboratorio.