Cafeína Aumenta Os Níveis De Testosterona

[MonsterFreak 4771]

Quando a maioria dos fisiculturistas beber café, tudo o que eles pensam sobre o

fato de que ele contém cafeína. Mas, para além da cafeína, café também contém

centenas de outros componentes, incluindo o ácido clorogénico, quinides,

lignanas, trigonelina e que melhoram significativamente a sensibilidade à

insulina ou os níveis de glucose.

Em estudos transversais, o consumo de café tem sido associada com concentrações

mais elevadas de adiponectina (isto é, aumento da sensibilidade à insulina), as

concentrações mais baixas de marcadores inflamatórios, e em menores níveis de

marcadores de dano hepático.

Agora, um estudo Journal Nutrition também indica que os homens que

consumiam café com cafeína têm mais testosterona. No estudo, os indivíduos

foram divididos em grupos com cafeína e descafeinado. Os participantes

consumiram cinco porções 2g de café instantâneo por dia, que foi misturado com

cerca de seis litros de água fervente e consumidos em todas as refeições, bem

como o meio da manhã e meio da tarde.

Após quatro semanas, os resultados mostraram que apenas o grupo com cafeína

teve aumentos significativos na testosterona total e diminui tanto no total

e estradiol livre. Os investigadores sugerem que a cafeína pode atuar como um

inibidor da aromatase, que provoca uma maior produção de testosterona.

REFERÊNCIA: Wedick NM, Nutr J., 11 (1): 86, 19 de outubro de 2012.

[Ledo 10]

bacana! não sabia desse poder da cafeína.

abraço

[Abarck 269]

Ótimo, tomo café desde pequeno, duas xícaras por dia. auhe

[MonsterFreak 4771]

Ótimo, tomo café desde pequeno, duas xícaras por dia. auhe

e eu nem tenho costume de tomar desde pequeno tomo de vez em quando , depois de ver que cafe so tras beneficios vou passar a tomar todos os dias.

[AveiaeLeite 272]

Bom saber, (:

Não tem nada melhor do que aquele cafézinho antes do treino, gás total.

[Roll's 266]

tomo cerca de 500 ml de café por dia...

Será por isso que tenho 1,86 e 95 Kg?! hahaha

Bacana mesmo!!!

[fcfdeco 57]

eu não tomava café.....comecei tomar faz pouco tempo...

agora tenho mais um motivo p/ tomar café...forte e sem açucar, por favor!!..hahahahaha

[MonsterFreak 4771]

cara nao entendi essa sua assinatura ''no pussies'' , esses caras sao homos ? ehauheuhaue

[Hauzen 44]

cara nao entendi essa sua assinatura ''no pussies'' , esses caras sao homos ? ehauheuhaue

acho q eh a gym do Dorian yates

[digo_araujo 248]

Legal, sou usuario de insulina e tenho um livro q fala um trecho sobre

"Quando o café é torrado, por exemplo, um antioxidante que contém chamado ácido clorogênico é transformada em quinides, que são compostos que alteram os seus níveis de glicose sangüínea. ..."

"Quem bebe café tem melhor glicemia de jejum, de duas horas de glicose no sangue e os níveis de insulina em jejum e também tem menos propensão a ter uma regulação glicose e níveis de insulina altos demais"