Diario Arkham

[Visitante]

parou de chorar de medo do supino agora? ahsuhausah xD zoa

[arkham 2141]

Eu acho que a Pendlay puxa mais as dorsais do que a Barrel... Mas a amplitude da Barrel me parece maior.

Nunca fiz a Pendlay, mas pretendo fazer no próximo treino de volume, daqui uns meses.

Pois é thiagao achei que a pendlay força bem mais o dorsal que o barbell, vale a pena testar man, eu curti o movimento apesar de ser mais dificil....abraços

parou de chorar de medo do supino agora? ahsuhausah xD zoa

skakskakskas parei nada Debew vou chorar bem mais semana que vem sakskakskasa

A coisa ta feia Vlw man...

Vou mandar o almoço, macarrao a bolonhesa e dois files de frango, Ah comecei a tomar de novo meio cobavital

Dps passo nos diarios de tds vlw abraços

[unkvvll 39]

Acompanhando aqui...

Vi sua evolução aqui e vc ta grande ein man...parabéns,

eu nao consigo fica com esse aspecto de grande assim. um dia talvez...

Abraço

[Pablo79 684]

Também faço o barbel row, acho que não tenho mobilidade pro outro hahahahahaha

E sem mimimi no supino, vamos lá!

[Saamuca 846]

qe supino é esse meu caro ? séloko brother! dps quer falar que eu to "humilhando"... kkkkkk

parabéns mlk! é noissss

[arkham 2141]

Acompanhando aqui...

Vi sua evolução aqui e vc ta grande ein man...parabéns,

eu nao consigo fica com esse aspecto de grande assim. um dia talvez...

Abraço

Ow seja bem vindo parça..to grande nada, mais o objetivo é esse ficar grande skakskasa

Cresce sim man, vai treinando e comendo bem que aos poucos vai ficar grande sim ..

Abraços

Também faço o barbel row, acho que não tenho mobilidade pro outro hahahahahaha

E sem mimimi no supino, vamos lá!

I ai pablo bl, tente fazer o pendlay , vai sentir que o movimento da pendlay enfatiza mais a dorsal..

O mimimi no supino vai continuar, to ficando assustado de veradde skaskakskaskak

Abraços man..

qe supino é esse meu caro ? séloko brother! dps quer falar que eu to "humilhando"... kkkkkk

parabéns mlk! é noissss

I ai saamuca esse supino ta me surpreendendo msm, suas cargas ta da hora tbem e ainda mandando repetiçoes altas

Tamo junto man abraços

[philip_np 887]

Não tem coisa melhor que Pendlay Rows, NADA uashuashasuhas sério, to curtindo muito..

Bom treino hein Ark?

Abraços.

[MonsterFreak 4771]

e esse supino ai , dos deuses

[arkham 2141]

Não tem coisa melhor que Pendlay Rows, NADA uashuashasuhas sério, to curtindo muito..

Bom treino hein Ark?

Abraços.

vlw phil, esse pendlay é muito bom msm , focar na progressão nele agora..

Abraços

e esse supino ai , dos deuses

i ai monster opa ta ficando loko skakskaksa

abraços

[Zanatus 196]

O mais engraçado do meu comentário sobre o guri melequento que te zoou lá... É que eu uso as mesmas donuts que ele como anilha. Foda o negócio, eahueaheaueuaea

Os treinos, como esperado: treinos deu um pônei evoluindo pra cavalo (já que você se intitula um pônei).

Tá legal. As cargas fodas e olhe só, reclamou que 100 kgs no supino tava foda, mandou 106 e geral ainda lá olhando o monstro eahuehaauhaueuhuae

Vamo indo aí. Arredonda pra menos até sentir confiança só. Só num pode acostumar, senão vira mimimi e pessoal vai te chamar de mimizeiro de novo eaheahueuheuhaea

Até horinha dessas. (Vou ver se tento puxar essa barbell rows ou a pendlay. Tô precisando trocar minha remada baixa na máquina por algo...)