Diario Arkham

[MonsterFreak 4771]

Oloco, assim até desanima pra mandar kroc, séloko ehauehuehueaheaueaueahueahae

Bom treino Ark.

Abraços.

pior que o maximo que fiz foi com 24kg sou noob , quando voltar a fazer vou tentar zerar o halter da academia na remada unilateral

[Visitante]

pior que o maximo que fiz foi com 24kg sou noob , quando voltar a fazer vou tentar zerar o halter da academia na remada unilateral

eu to por essas, la na academia tem até 60 e poucos kg

[philip_np 887]

eu to por essas, la na academia tem até 60 e poucos kg

Sortudo euheauhaeu

[Visitante]

Sortudo euheauhaeu

e isso é um chute, pode ter maior, eu uso halter de 44kg no farmer e eles ficam no meio do suporte de halter, tem mais uma caralhada pro lado aumentando peso

[MonsterFreak 4771]

heuheuheuheu 60kg carai , e quando eu entrei na academia pela primeira vez achei que nunca ninguem usaria halteres de 30kg , hoje vejo que sao igual isopor pra galera mas experiente ( pior que na minha gym ninguem usa mesmo)

[philip_np 887]

e isso é um chute, pode ter maior, eu uso halter de 44kg no farmer e eles ficam no meio do suporte de halter, tem mais uma caralhada pro lado aumentando peso

Faz um tempo que não faço o Farmers, mas to usando o maior haltere de 42kg na Kroc Rows... to pensando em dar uma olhada numa academia mais focada no PL que um amigo me indicou, quero ver qual o máximo de haltere que tem lá, na sua academia até os maiores halteres aumentam de 2 em 2 kgs ou não?

[Visitante]

Faz um tempo que não faço o Farmers, mas to usando o maior haltere de 42kg na Kroc Rows... to pensando em dar uma olhada numa academia mais focada no PL que um amigo me indicou, quero ver qual o máximo de haltere que tem lá, na sua academia até os maiores halteres aumentam de 2 em 2 kgs ou não?

yep de 2 em 2kg

[Visitante]

nao achei o tutorial do clean and press maaaas toma:

[climzirus 90]

nao achei o tutorial do clean and press maaaas toma:

Cassete... qual o objetivo dessa velocidade toda rsrsr ?

Treinei muito o Clean já... adorava. Considero um ótimo exercício, faz algum tempo que está fora da minha rotina.

Debew na sua opinião esse exerc. é mais voltado pra parte da resistência / cardio ou pra desenvolvimento dos ombros ?? Ou depende?

[Visitante]

Cassete... qual o objetivo dessa velocidade toda rsrsr ?

Treinei muito o Clean já... adorava. Considero um ótimo exercício, faz algum tempo que está fora da minha rotina.

Debew na sua opinião esse exerc. é mais voltado pra parte da resistência / cardio ou pra desenvolvimento dos ombros ?? Ou depende?

dessa forma? cardio/resistencia/melhoramento do VO2max.

se tu ver os videos do califormina stretch vai ver que esse pesinho neh nada pra eles haushauhsa