Diario Arkham

[T. Wall 3549]

Achei que está boa a execução. Setup e sincronia bons. Vou só comentar alguns detalhes que não comprometem em nada, são só pontos para atenção.

Enbora a sincronia seja boa, você ainda vai melhorar a harmonia. Sincronia: Elevação de quadril no tempo certo com o movimento de puxada. Harmonia: Fluidez no movimento. Para isto é só treino, o movimento vai ficando cada vez mais natural com a prática. Coisa de 4-5 treinos vc vai ver a diferença neste ponto.

Setup: Se concentre na adução de escápula. Este sempre é um ponto importante do upper back pois é o que garante um bom setup.

Pode ser impressão minha, mas parece que vc tem uma leve retroversão lombar (butt wink). Eu também tenho. Solução: mobilidade.

No mais, Parabéns. Se eu ficar um mês sem fazer DL, minha execução fica muito, muito, muito pior.

kkkk, não sou especialista não. Só palpiteiro.

Mais um que tirou o nome real do nick!!

Virar pseudônimo agora. Em breve troco minha foto do avatar por um bárbaro viking ou um fisiculturista famoso ou o zyzz, nunca se sabe =)

[Mklek 4165]

Virar pseudônimo agora. Em breve troco minha foto do avatar por um bárbaro viking ou um fisiculturista famoso ou o zyzz, nunca se sabe =)

Beleza Tiago Muralha!!!

[arkham 2139]

Achei que está boa a execução. Setup e sincronia bons. Vou só comentar alguns detalhes que não comprometem em nada, são só pontos para atenção.

Enbora a sincronia seja boa, você ainda vai melhorar a harmonia. Sincronia: Elevação de quadril no tempo certo com o movimento de puxada. Harmonia: Fluidez no movimento. Para isto é só treino, o movimento vai ficando cada vez mais natural com a prática. Coisa de 4-5 treinos vc vai ver a diferença neste ponto.

Setup: Se concentre na adução de escápula. Este sempre é um ponto importante do upper back pois é o que garante um bom setup.

Pode ser impressão minha, mas parece que vc tem uma leve retroversão lombar (butt wink). Eu também tenho. Solução: mobilidade.

No mais, Parabéns. Se eu ficar um mês sem fazer DL, minha execução fica muito, muito, muito pior.

Grande Mklek vlw por comentar parça, so a pratica que vai fazer com que melhore mais a execuçao , essa carga ainda nao ta tao pesada, quando aumentar ai a coisa vai ficar feia , por isso estou preocupado em arrumar minha postura para nao ter problemas com dores como tive nesse amrap..

Abraços man...

[arkham 2139]

Arrumei a pagina inicial ,colocando medidas de antes e depois , fotos comparativas, treinos praticados desde o inicio e atual , video do terra tbem ....

Abraços

[MonsterFreak 4771]

boooa , eu acho que não precisa descer tão lenta a barra no terra

[arkham 2139]

boooa , eu acho que não precisa descer tão lenta a barra no terra

vlw monster nao faço lento de proposito , é que tenho mania de fazer com cadencia, tds exercicios, nao so o terra mais tds , é uma mania que nao consigo perder ...

É nozes parça..

[climzirus 90]

Ark.

Consegui ve a disgrama do vídeo.

Tu ta fera no setup dessa encrenca ai que se chama TERRA kkkk..

Gostei, não manjo mtu das técnicas como os mestres, mas achei o movimento bem HARMONIOSO. NO HOMO NEH hahah..

Também notei a lombar bem travada.

Vamo q vamo.

E o sono MELHOROU. ??

Fiquei de dar um FEEDBACK por aqui um tempo atras.
Essa paradinha chegou há alguns dias em casa, troquei de LAB de dei um UP na dose.

Durmo que nem criança kkkk e sonho com super poderes hhahha



Fica a dica.

Abraços brother.

Editado Outubro 17, 2014 às 13:08 por climzirus

[T. Wall 3549]

Melatonina?

[climzirus 90]

Melatonina?

Citrato Magnésio Monstrão.

[arkham 2139]

Ark.

Consegui ve a disgrama do vídeo.

Tu ta fera no setup dessa encrenca ai que se chama TERRA kkkk..

Gostei, não manjo mtu das técnicas como os mestres, mas achei o movimento bem HARMONIOSO. NO HOMO NEH hahah..

Também notei a lombar bem travada.

Vamo q vamo.

E o sono MELHOROU. ??

Fiquei de dar um FEEDBACK por aqui um tempo atras.

Essa paradinha chegou há alguns dias em casa, troquei de LAB de dei um UP na dose.

Durmo que nem criança kkkk e sonho com super poderes hhahha

Fica a dica.

Abraços brother.

Vlw mano Climzirus , to me esforçando em acertar a postura , esse tal de terra nao é facil, um erro e ferra tudo, principalmente a lombar que vai pro saco, vlw por opinar..

O sono melhorou sim, mais ta longe de ser um sono profundo , quanto pagou nesse potinho ai ? quantos comprimidos vem ? foi pela net ? se puder me passar ai o site eu agradeceria muito, pode ser por MP, vlw ai por ter se dado ao trabalho de postar o sonifero hahaha

Vlw por acompanhar man o diario, abre um diario tbem blz..

Abraços irmao..