Diario Arkham

[AAugusto 197]

Opa tamo disputando no OHP

To no 58, rumo aos 100 ahuuhauhauhuha

Boa sorte mano, tava meio OFF mas to denovo

Abraços seguindo firme aqui

[arkham 2138]

Opa tamo disputando no OHP

To no 58, rumo aos 100 ahuuhauhauhuha

Boa sorte mano, tava meio OFF mas to denovo

Abraços seguindo firme aqui

I ai mano AAugusto vi la que voltou com força kkkk

Vamos fazer essa disputa no OHP... o mano climzirus tbem ta dentro kkkk

Se segura na poltrona que vamos passar esses 58 pode esperar kkkkkkkk

Abraços man vlw pelo apoio..

[AAugusto 197]

I ai mano AAugusto vi la que voltou com força kkkk

Vamos fazer essa disputa no OHP... o mano climzirus tbem ta dentro kkkk

Se segura na poltrona que vamos passar esses 58 pode esperar kkkkkkkk

Abraços man vlw pelo apoio..

ahhaha

OHP é o mais dificil, mas é o mais prazeroso de se progredir, os ombros já vão arredondando a cada kg posto na barra

To dentro desse desafio aí hauuhauhahu, quero ver vocês me passarem auuhauhau

Força ae mano, continua firme que tem meu apoio

Abração

[climzirus 90]

ahhaha

OHP é o mais dificil, mas é o mais prazeroso de se progredir, os ombros já vão arredondando a cada kg posto na barra

To dentro desse desafio aí hauuhauhahu, quero ver vocês me passarem auuhauhau

Força ae mano, continua firme que tem meu apoio

Abração

hahahahahha.....

Vocês são muito cabulosos

Vo fica aqui na moita !!!

@AAugustoO

Cuidado que o Ark treina 1 dia mau e pega 52kg no OHP hahahahah, imagina o bom rsrs

Eu topo desafio....

Abraçosss.

[arkham 2138]

ahhaha

OHP é o mais dificil, mas é o mais prazeroso de se progredir, os ombros já vão arredondando a cada kg posto na barra

To dentro desse desafio aí hauuhauhahu, quero ver vocês me passarem auuhauhau

Força ae mano, continua firme que tem meu apoio

Abração

hahahahahha.....

Vocês são muito cabulosos

Vo fica aqui na moita !!!

@AAugustoO

Cuidado que o Ark treina 1 dia mau e pega 52kg no OHP hahahahah, imagina o bom rsrs

Eu topo desafio....

Abraçosss.

Vamos que vamos Rumo ao progresso ..

Manos Aaugusto e Climzirus é nois nesse OHP..

Garanto mais uns kilos nessa semana que esta prestes a começar

Se cuidem kkkkkkkkkkkkk

Abraços

[Ricardo Queiroz 5760]

Poooora maior competiçãozinha heim cara, OHP na veia heauheauheauheua.

Vocês tem que setar uma "linha de chegada" aquele que levantar primeiro o seu BW para X reps ganha

<o/

[arkham 2138]

Poooora maior competiçãozinha heim cara, OHP na veia heauheauheauheua.

Vocês tem que setar uma "linha de chegada" aquele que levantar primeiro o seu BW para X reps ganha

<o/

kkkkkkkkk verdade heim ...vai servir de incentivo a progressao kkk

abraços man

Editado Setembro 13, 2014 às 19:30 por arkham

[climzirus 90]

Vamos que vamos Rumo ao progresso ..

Manos Aaugusto e Climzirus é nois nesse OHP..

Garanto mais uns kilos nessa semana que esta prestes a começar

Se cuidem kkkkkkkkkkkkk

Abraços

Vamo que Vamo... Como diz o frango:

Que ODIN nos de a força necessária hahhaha...

Poooora maior competiçãozinha heim cara, OHP na veia heauheauheauheua.

Vocês tem que setar uma "linha de chegada" aquele que levantar primeiro o seu BW para X reps ganha

<o/

Po.

Boa Idéia... Os cara desse diário é meio bruto .

[arkham 2138]

Bom pessoal estou amadurecendo a ideia de um proximo treino , e me simpatizei pela periodizaçao ondulatoria..

Vou usar essa calculadora para determinar o peso de trabalhos no ciclo de resistencia, hipertrofia , força...seria a melhor maneira de calcular ou deveria me basear pela calculadora o valor maximo de 1 RM e assim estipular uma % para cada ciclo?

http://www.musculacao.net/calculadora-de-peso-e-repeticoes-maximas/

Po.

Boa Idéia... Os cara desse diário é meio bruto .

Estamos na msm carga.. so um pouco atras do mano AAgusto, mais agente chega la...hahahha

[Tamy.ga 421]

Boa sorte na sua caminhada natural hahaha

Vou acompanhar daqui, beijos