Diario Arkham

[Zanatus 196]

Relaxa monstro do lago ness, ajeita a vida primeiro e depois nozes volta com tudo aos treinos =D

Quando voltar vai treinar com vontade de morder as anilhas heuaheauheauheau

2

Acontece, Ark. Prioriza o que realmente merece atenção agora. Aproveita e dá aquele descanso por corpo. É melhor você aproveitar e puxar uma semana, duas semanas de descanso... Do que ficar duas semanas sem treino, estressando por todo dia tentar treinar e não dá. Senão você fica sem treinar, vai aumentar o cortisol pra dar aquela catabolisada legal, e não vai ter qualidade de vida nesses dias. Resumindo: tira logo duas semanas, sem treino, pra vc nao estressar e ficar desanimado, e foca só no trabalho e tal.

[arkham 2139]

Relaxa monstro do lago ness, ajeita a vida primeiro e depois nozes volta com tudo aos treinos =D

Quando voltar vai treinar com vontade de morder as anilhas heuaheauheauheau

Isso ai ricardo , tamo junto em 2015

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Acontece, Ark. Prioriza o que realmente merece atenção agora. Aproveita e dá aquele descanso por corpo. É melhor você aproveitar e puxar uma semana, duas semanas de descanso... Do que ficar duas semanas sem treino, estressando por todo dia tentar treinar e não dá. Senão você fica sem treinar, vai aumentar o cortisol pra dar aquela catabolisada legal, e não vai ter qualidade de vida nesses dias. Resumindo: tira logo duas semanas, sem treino, pra vc nao estressar e ficar desanimado, e foca só no trabalho e tal.

vlw zanatus , tamo junto nesse 2015 abraços

[Saamuca 846]

koeeeeeee mlk, vc é brother! feliz ano novo rapaz! nao sei se voltarei aqui intao, te desejo tudo de bom cara! que toda sua felicidade/tristeza se torne em cargas e shapes de semi-deuses! oariairairiar

tamo junto meu parceiro! abraços

[Cah_ 299]

Acontece, arkham. fim de ano é complicado para a maioria manter o ritmo nos treinos e na dieta. Proximo ano tu volta certinho. To nessa tambem kkk

[Zanatus 196]

Pessoal disse tudo.

Feliz Ano Novo, Arkham. Ano que vem vai evoluir pra centauro, espere só

Até lá relaxa, descansa. Que faz bem.

[MonsterFreak 4771]

pdc Arkham ano que vem tu passa de ponei pra cavalo depois vira centauro , feliz ano novo e boas festas

[arkham 2139]

koeeeeeee mlk, vc é brother! feliz ano novo rapaz! nao sei se voltarei aqui intao, te desejo tudo de bom cara! que toda sua felicidade/tristeza se torne em cargas e shapes de semi-deuses! oariairairiar

tamo junto meu parceiro! abraços

Acontece, arkham. fim de ano é complicado para a maioria manter o ritmo nos treinos e na dieta. Proximo ano tu volta certinho. To nessa tambem kkk

Pessoal disse tudo.

Feliz Ano Novo, Arkham. Ano que vem vai evoluir pra centauro, espere só

Até lá relaxa, descansa. Que faz bem.

pdc Arkham ano que vem tu passa de ponei pra cavalo depois vira centauro , feliz ano novo e boas festas

Vlw parceiros ! considero todos vcs pakas!! agradeço a todos que acompanharam o diario , ano que vem vou contudo para cima das anilhas, e vamos juntos alcançar o que almejamos num futuro proximo !

@diario---meu shape caiu drasticamente, nao me pesei ainda, mais chuto que estou com uns 77 ,78kg de peso corporal alimentaçao ta bem a baixo do esperado , meus braços a finaram bastante, a barriguinha tbem diminuiu , voltei quase a estaca "0" em relaçao ao shape...antes deu voltar a treinar ano que vem , vou tirar fotos e medidas e postar para vcs verem o quanto a carcaça diminuiu, mais nao esquento a cabeça nao! sei q sou capaz de recuperar o que perdi, e ultrapassar as medidas que tinha..

Por enquanto é so parças feliz ano novo a todos, muitas felicidades e conquistas! amanha estarei salgando a bunda na praia skaskkasa, dia 5 voltarei da praia e voltarei as atividades cotidianas , e de volta aos treinos

[climzirus 90]

Feliz ano novo parceiro..

Um abraco pra vc !!

[Vecchio 4821]

Feliz 2015 Ark!

[MonsterFreak 4771]

feliz ano novo