powerlifting Palito

[mpcosta82 2966]

Nem imaginava que tu tinha Insta

Passa ele ai tchó!

Eu não tenho, fui no seu.

Na verdade eu não sei se tenho, ontem tentei me cadastrar e apareceu um aviso dizendo que eu já tinha cadastro. Aí quando tentei recuperar a senha, apareceu um aviso dizendo que não há conta para o meu e-mail.....

[Crisao23 1022]

Excelentes marcas ! Parabéns !

[Patife 199]

acompanhando mais ou menos em off.

Cheguei atrasado mas cheguei

[Palito 1030]

Excelentes marcas ! Parabéns !

acompanhando mais ou menos em off.

Cheguei atrasado mas cheguei

Bem vindos!

[R.U.M. 1958]

Que grip destruidora é essa...

E vai se foder que sairia 150 nesse agacho, não acompanho mais.

Arregaçou man!

[Palito 1030]

Que grip destruidora é essa...

E vai se foder que sairia 150 nesse agacho, não acompanho mais.

Arregaçou man!

Até eu me surpreendi com meu grip. Isso que nunca mais treinei ele. Overhand é o caralho.

Pode ser que sim, mas eu queria era arregaçar no supino. Não queria me desgastar demais num agachamento duvidoso.

Sem falar que se minha RM subisse 15kg, eu nem conseguiria usa-la no proximo ciclo, ficaria muito pesado.

No terra que subiu 20kg ainda estou pensando se coloco os 20 ou menos pros calculos das porcentagens. 20kg é um encremento desgraçado pra somar de uma hora pra outra. Vou pensar ainda.

Abraço

[Palito 1030]

Ontem fiz um treino meia boca

Teve seção dupla de agachamento com umas 7 séries com 98kg e 105kg, supino 5 séries com 80kg e barra fixa 4x6 BW.

Estou me sentindo sugado essa semana, agachamentos foram pesados, supino tambem, tenho que dormir mais do que o normal para me recuperar, sono beeem pesado, dificil sair da cama.

Semana que vem inicio novo ciclo.

FLW

[Palito 1030]

Novo ciclo

#37v2 W1D1

Treininho a luz de velas super romântico e sonolento

1.Supino

54x5

64x4

75x3

80kg - 5x3

2.Agachamento like a Stronglifts

70x5

84x5

98kg - 5x5 (odeio hi-reps, foi uma tortura essas 5x5)

3.Supino

54x6

64x6

70kg - 4x6

Não fiz assistenciais, estava escuro, só com a lanterna do celular e uma misera vela que não iluminava bosta nenhuma e, obvio, sem musica porque não tinha luz. Era desanimador.

Flw

[FabianaF 2042]

Pure raw até na luz, Palito? [emoji14]

Saudades 5x5 hauahaua ando testando o coração ultimamente.

Abraços!

[R.U.M. 1958]

98kg - 5x5 (odeio hi-reps, foi uma tortura essas 5x5)

B

I

T

C

H

,

P

L

E

A

S

E

Editado Julho 14, 2015 às 03:59 por R.U.M.