Palito 1030 Postado Julho 3, 2015 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 15:25 Palito, me impressionei com a qualidade de execução dos teus lifts. Na minha percepção, sua mobilidade está muito boa e é fator chave para você conseguir realizar este terra sumô exemplar, mesmo com um metro e oitenta e pouco de altura. Parabéns! Obrigado pelo elogio Jaspion. Infelizmente ainda são cargas de moça. Quem sabe com o tempo chego perto do teu nivel. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Julho 7, 2015 às 21:14 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2015 às 21:14 (editado) #32v2 W1D3/5 Fim de ciclo galera +24 pontos wilks e 1kg bw segue o video: Ta ai Martin Agachamento - 145kg (+10kg) Supino - 110kg (+7kg) Terra - 195kg (PR de 20kg) Finalmente voltei a 300+ pontos wilks. A tecnica cada vez melhor, mesmo usando mais de 100% da RM. Valeu Sheikão e Marcelo WD Usarei novamente -5kg no agacho, -3kg no supino e a real RM no Terra (time que ta ganhando não se mexe!) Começo o ciclo só semana que vem. O resto da semana treinarei (ou não) no feeling. Abraço! Editado Julho 7, 2015 às 22:57 por Palito Crisao23, R.U.M., Night e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Julho 7, 2015 às 21:32 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 7, 2015 às 21:32 Muito bom, Palito! Poste a diferença nos lifts como texto se puder. Muito bom o ganho no terra, +20 kg, é isso? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HighDef 10 Postado Julho 7, 2015 às 21:57 Compartilhar Postado Julho 7, 2015 às 21:57 "Diário De Um Palito" hauahuahuauhauhauhuha Me identifiquei com esse título X_X" Já cresceu muito de lá pra cá? @_@" É vc alí no agachamento? Que aconteceu com seu cabelo Palito? O_O" Usou ae? Me ensina ;_;" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Julho 7, 2015 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2015 às 23:35 "Diário De Um Palito" hauahuahuauhauhauhuha Me identifiquei com esse título X_X" Já cresceu muito de lá pra cá? @_@" É vc alí no agachamento? Que aconteceu com seu cabelo Palito? O_O" Usou ae? Me ensina ;_;" Ganhei uns 24kg Sim. Minha família toda não tem cabelos, eu que não ia ser diferente. Sou contra uso de AE's. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Julho 8, 2015 às 01:36 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 01:36 Muito bom, Palito! Poste a diferença nos lifts como texto se puder. Muito bom o ganho no terra, +20 kg, é isso? Abraços! Agora que me ocorreu a duvida. Como é que tu sabia que eu tinha levantado +20kg no terra se eu nem tinha falado pra ninguem ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Julho 8, 2015 às 02:45 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 02:45 Incrível como PRs de 10 e 20kg saíram com essa forma. Parabéns! Tô sempre acompanhando em off aqui. Abraço. Palito reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O Fantástico Jaspion 294 Postado Julho 8, 2015 às 03:18 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 03:18 (editado) Parabéns mano Palito! Editado Julho 8, 2015 às 03:19 por O Fantástico Jaspion Palito reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Julho 8, 2015 às 10:32 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 10:32 Agora que me ocorreu a duvida. Como é que tu sabia que eu tinha levantado +20kg no terra se eu nem tinha falado pra ninguem ainda? Usei cheat com preguiça de aguardar o vídeo carregar, fui em um tal de Instagram... FabianaF, Palito e Ricardo Queiroz reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Julho 8, 2015 às 12:59 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 12:59 Incrível como PRs de 10 e 20kg saíram com essa forma. Parabéns! Tô sempre acompanhando em off aqui. Abraço. Fique a vontade dadoppler Essa é a intenção do sheiko, que tu consiga executar com a mesma forma tanto lifts a 50% e a 100%+. Parabéns mano Palito! Valeu Jaspion! Usei cheat com preguiça de aguardar o vídeo carregar, fui em um tal de Instagram... Nem imaginava que tu tinha Insta Passa ele ai tchó! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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