Palito 1030 Postado Março 4, 2015 às 00:44 Autor Postado Março 4, 2015 às 00:44 Palito teu dip belt ja rasgou ? fiz um aqui e começou a rasgar no meio.. tive que passar mais silver tape, não faz nem 1 semana que uso Já? Tá usando quanto de carga nele? Eu usei 1 rolo daquela fita adesiva comum por dentro, acho que tinha trocentos metros, deu pra passar umas 3x no macarrão. Depois mais 2 rolos de silver tape. Ainda ta OK, mas nunca coloquei mais de 22kg nele. Abraço pedrolsen reagiu a isso 1
pedrolsen 1496 Postado Março 4, 2015 às 01:08 Postado Março 4, 2015 às 01:08 Já? Tá usando quanto de carga nele? Eu usei 1 rolo daquela fita adesiva comum por dentro, acho que tinha trocentos metros, deu pra passar umas 3x no macarrão. Depois mais 2 rolos de silver tape. Ainda ta OK, mas nunca coloquei mais de 22kg nele. Abraço Usei 20kg só, eu passei 2 rolos de silver tape tbm, dei uma reforçada agora com o que sobrou da fita..espero que melhore, vlw !
Mklek 4165 Postado Março 9, 2015 às 12:14 Postado Março 9, 2015 às 12:14 Dip belt tornou-se algo inútil para mim. Depois que machuquei os ombros 2 vezes, nunca mais faço paralelas. O meu Dip belt fiz adaptando um cinturão desses baratos da Rudel. É só colocar uma corda nos rings, preso as anilhas.
pedrolsen 1496 Postado Março 9, 2015 às 16:07 Postado Março 9, 2015 às 16:07 Dip belt tornou-se algo inútil para mim. Depois que machuquei os ombros 2 vezes, nunca mais faço paralelas. O meu Dip belt fiz adaptando um cinturão desses baratos da Rudel. É só colocar uma corda nos rings, preso as anilhas. mas tu colocou outro ring ? pq o meu da rudel só tem um
Mklek 4165 Postado Março 9, 2015 às 16:23 Postado Março 9, 2015 às 16:23 Não, no mesmo ring. Só que com +30 o cinto abre. Pensando bem, é bem fácil costurar mais um ring. Daí sim ficaria perfeito. Qualquer hora tiro foto de como eu fazia. Abs.
Palito 1030 Postado Março 10, 2015 às 15:09 Autor Postado Março 10, 2015 às 15:09 Tive que modificar um pouco o treino por causa do Box Squat. Ficou assim Segunda: 1.Box Squat (caixa altura abaixo da paralela) - 3x5 2.Agachamento Low Bar - 2x3-6 3.Supino - 5x3-6 4.Terra Sumo - 2x3-6 5.Ab wheell - 4séries Terça: GPP Quarta: 1.Agachamento com pausa 3s - 2x3-6 2.Supino com pausa 3s - 3x3-6 Quinta: GPP Sexta: 1.Box Squat (caixa altura abaixo da paralela) - 3x5 2.Agachamento Low Bar - 2x3-6 3.Supino - 5x3-6 4.Terra Sumo - 2x3-6 5.Ab wheell - 4séries ---------------------------- É Claro que nem sempre vou conseguir treinar assim pq minha rotina(?) é um caos. Ontem por exemplo trabalhei quase 20h e não tive tempo de fazer nada. Abraço Eduardo90 e Francisco Wendemberg reagiu a isso 2
Mklek 4165 Postado Março 10, 2015 às 15:59 Postado Março 10, 2015 às 15:59 (editado) Palito, não sei se já comentou, mas como conseguiu a box? Editado Março 10, 2015 às 16:04 por Mklek
Palito 1030 Postado Março 10, 2015 às 16:47 Autor Postado Março 10, 2015 às 16:47 (editado) Uso meus deadlift blocks, deixo na altura que eu quiser. Eu tenho que editar 2 videos que fiz final de semana, se der posto hoje dai vocês inverno verão. Palito, não sei se já comentou, mas como conseguiu a box? EDIT: Esperem carregar Editado Março 10, 2015 às 19:13 por Palito Silva B e Mklek reagiu a isso 2
Palito 1030 Postado Março 14, 2015 às 13:25 Autor Postado Março 14, 2015 às 13:25 21 anos - 496.7 Wilks Silva B, EctoBeast, Eduardo90 e 1 outro reagiu a isso 4
EctoBeast 656 Postado Março 14, 2015 às 14:21 Postado Março 14, 2015 às 14:21 21 anos - 496.7 Wilks A linha tênue entre inveja e admiração...
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