powerlifting Palito

[Palito 1030]

pqp quando eu li esse título ri demais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa sorte ai maninho

kkkkkkkkk

Valeu man!

[Gabriel138 1859]

Lendo sempre em OFF cara! parabéns pelas PRs ai!

[Palito 1030]

Hoje treinei um pouco de novo.

Testei o JM press (pra tríceps), mas não curti. Acho que vou botar supino fechado há lugar. Se alguem quiser dar um palpite eu aceito.

Ainda to com dor nas costas, mas bem menos, oque me atrapalha no supino, ja no agachamento nada de incômodos.

Hoje chegou o cinto que eu comprei:

http://postimg.org/image/cj7ucok7p/

http://postimg.org/image/bi7lnk385/

Editado Julho 10, 2014 às 20:52 por Palito

[Everard des Barres 177]

Acompanhando aqui

Parabéns pelos PR, curti as cargas, ahaha!

Pagou quantas dilmas no cinto? Quantos mm o couro?

Abraço!

[Visitante usuario_deletado343434]

Eu treinei Jm press por 1 ano e achei que é mais um exercício para equipados. Tem vários exercícios que são variações do Jm press. Para desequipado vale mais o supino fechado e o Dips

[Night 573]

To querendo comprar esse cinto ai também. Depois relata se gostou.

Não lembro se comentei aqui antes, mas to acompanhando.

Abraço

[Palito 1030]

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Parabéns pelos PR, curti as cargas, ahaha!

Pagou quantas dilmas no cinto? Quantos mm o couro?

Abraço!

Valeu cara!

O cinto deu mais ou menos uns 240 dilmas com frete. Ele é padrão IPF (10-13mm)

Eu treinei Jm press por 1 ano e achei que é mais um exercício para equipados. Tem vários exercícios que são variações do Jm press. Para desequipado vale mais o supino fechado e o Dips

Valeu pela opinião Gremista, vou ficar entre o supino fechado e outro exercício na argola. Dips não vai rolar pq já tem dips no treino, então esse seria meio que um exercício isolado (pra triceps) mesmo pelo que eu percebi no "contexto" do treino.

To querendo comprar esse cinto ai também. Depois relata se gostou.

Não lembro se comentei aqui antes, mas to acompanhando.

Abraço

Eu curti muito o cinto Night (compraria de novo), ele é bem duro mesmo, parece que tu tá num tubo de aço

Eu optei por esse cinto pq importar tá brabo....já importei meus sleeves e tenis dos EUA e fui taxado (ainda não chegou, tá na alfandega).

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Relato do treino:

15 séries de supino - variando a intensidade entre 50% e 75%

8 series de agachamento 50% a 70%.

Assistencias:

Crucifixo - 4x6

Goodmorning - 5x5

O volume é grande kkkkk

A cada serie parecia que minha tecnica melhorava, muito bom mesmo, tanto no supino quanto no agachamento.

O treino durou 2 horas, contando warm-up.

Agradeço a galera que acompanha e dá os pitacos. Fiquem a vontade!

ABRAÇOS

[GlaucoSM 2]

Acompanhando também, sou muito semelhante a tua fisionomia, me interessei. Também estou no SL.

[pedrolsen 1496]

To fazendo sheiko tbm, qnd eu fiz agachamento nas primeiras series, foi meio tenso.. ai vai pro supino e dps nas outras series

de agacho denovo parece que sai automatico.. é muito bom mesmo para corrigir a tecnica

tu ta fazendo as assistencias no final do treino ou segue que nem ele montou na planilha?

[Mklek 4165]

Começando a seguir aqui. Aos poucos vou me orientando.

Meu camarada Boris conquistou mais um discipulo!!!!

Parabéns pelas RMs.