powerlifting Palito

[FabianaF]

Não sei como vc aguenta mandar Ab wheel depois disso tudo, nem que eu reserve um dia só pra isso conseguiria essas reps, hahaha

[Vecchio]

Vídeo não disponível, Palito

[Palito]

  Em 04/12/2014 em 20:43, FabianaF disse:

Não sei como vc aguenta mandar Ab wheel depois disso tudo, nem que eu reserve um dia só pra isso conseguiria essas reps, hahaha

Sei la Fabi, ainda acho meu core fraco...to tentando aumentar pra pelo menos 1x semana AB wheel, futuramente usar kettlebell tambem pra fortalecer.

  Em 04/12/2014 em 20:51, Jaraqui disse:

Vídeo não disponível, Palito

Calma Jaraqui, minha net é ruim, tá ainda enviando , mais uns 30min ja ta disponivel

Abraço

[Vecchio]

Chegou! Treinar em casa deve ser ótimo.

Fiquei com vontade de comprar uma dessas AB wheels.

Bom treino

[Mklek]

Faaaala Palito!!!!

Não tem nem o que falar das execuções. É só dar os parabéns!!!!

Já está no nível profissional Paliteira!!!

edit: Estou me dando bem com hook grip. Agora que já tenho calos no polegar não mudo mais!! Para ti pensar!!

Editado Dezembro 5, 2014 às 10:09 por Mklek

[Visitante]

qual a finalidade do DL ate o joelho?

[FabianaF]

  Em 04/12/2014 em 20:57, Palito disse:

Sei la Fabi, ainda acho meu core fraco...to tentando aumentar pra pelo menos 1x semana AB wheel, futuramente usar kettlebell tambem pra fortalecer.

Faz um combo AB wheel + elevated leg plank + HLR que seu core vira de aço, risos

[Mklek]

  Em 05/12/2014 em 12:16, debew disse:

qual a finalidade do DL ate o joelho?

Não sou o Palito, mas vou responder. So Enxirido!!! Acho que você sabe a resposta mano, hahahaha: Regiões especificas do movimento!!!

Setup inicial e quebra de inércia da barra. Para mim a parte mais difícil do movimento. O Sheiko complementa na mesma seção com DL from box, que trabalha mais o final e o lockout, este é a parte mais fácil para mim.

Movimento quadriceps/anterior dominante: facilidade no Deadlift up to knees

Movimento hips/quadril dominate: Facilidade no DL from box.

Sei-lá, acho que estou viajando, hehehehe.

Palito: como faz o "lockout" no Deadlift up to knees? Apoia mais na coxa e menos no grip, ou é 100% grip e só "equilibra" na coxa?

Abraço.

[Visitante]

  Em 05/12/2014 em 13:07, Mklek disse:

Não sou o Palito, mas vou responder. So Enxirido!!! Acho que você sabe a resposta mano, hahahaha: Regiões especificas do movimento!!!

Setup inicial e quebra de inércia da barra. Para mim a parte mais difícil do movimento. O Sheiko complementa na mesma seção com DL from box, que trabalha mais o final e o lockout, este é a parte mais fácil para mim.

Movimento quadriceps/anterior dominante: facilidade no Deadlift up to knees

Movimento hips/quadril dominate: Facilidade no DL from box.

Sei-lá, acho que estou viajando, hehehehe.

Palito: como faz o "lockout" no Deadlift up to knees? Apoia mais na coxa e menos no grip, ou é 100% grip e só "equilibra" na coxa?

Abraço.

entendi é basicamente um pause DL só que sem passar do joelho, tu pausa e volta ao zero

[Silva B]

Meu deus que puta ponte! haueaheuaheauehauehauehaueae Execução ta mttt foda mesmo, parabéns palito!!!