Silva B 362 Postado Outubro 31, 2014 às 14:38 Postado Outubro 31, 2014 às 14:38 Sim, isso é o certo a ser feito, não temos que provar nada pra ninguem, gostando ou não, tanto faz, se tivermos um objetivo trassado vamos atrás dele e foda-se o resto, eu vacilei mesmo! hahaahahahaha que barbaridade, ainda bem que sou novo e me recupero, tomaara mesmo! Depois dessa eu tbm aprendi! Vlw pelas dicas, vou fazer umas mobs que tem la no diario do proxy pros ombros!! Tomara que eu fique zerado tbm!
Palito 1030 Postado Novembro 4, 2014 às 20:00 Autor Postado Novembro 4, 2014 às 20:00 Atualizando Semana passada abortei um treino, que era o ultimo do ciclo #37v2, tava muito cansado e indisposto por causa do resfriado. Hoje resolvi treinar, ainda me sinto meio fraco. Dependendo de como me sair no proximo treino, vou seguir a dica do sheikão e treinar 1 semana até 70% e em seguida 1 semana até 75%, pra depois voltar ao normal dos treinos. #31 W1D1 1.supino 5x57kg 4x68kg 3x80kg 4x2 90kg 2.Agachamento 5x83kg 2x5 100kg 116kg - 2/4/6/7/5/3 reps em pirâmide 3.Supino 3x62kg 3x73kg 4x3 85kg 4.Fly 4kg 8/8/8/8 5.Good morning 48kg 5/5/5/5 Abraços Supino_RS reagiu a isso 1
Mklek 4165 Postado Novembro 6, 2014 às 13:15 Postado Novembro 6, 2014 às 13:15 Fala Palito!! Logo a força volta. Só de olho aqui!!
Palito 1030 Postado Novembro 6, 2014 às 19:35 Autor Postado Novembro 6, 2014 às 19:35 Fala Palito!! Logo a força volta. Só de olho aqui!! E aew Mestre, Parece que ta voltando (tem que ver como vou reagir num dia pesado, pq hoje foi mais tranquilo) , ainda me sinto indisposto pra começar a treinar, da uma moleza....mas quando comecei o aquecimento hoje normalizou. #31 W1D3 1.Terra em deficit (10cm) 3x101kg 3x121kg 3x141kg 4x2 152kg 2.Supino 5x57kg 4x68kg 3x80kg 2x2 90kg 2x1 96kg 2x2 90kg Supino foi bem de boa hoje, parece que ta voltando a força 3.Terra sobre blocos 3x121kg 3x141kg 2x2 162kg 3x1 182kg 4.Barbell Rows 64kg - 8/8/7/5 5.AB wheel 8/8/5 6.Rosca martelo 8kg - 8/8/8/7 Tempo: 2h Abraço! Eduardo90 reagiu a isso 1
Palito 1030 Postado Novembro 8, 2014 às 19:02 Autor Postado Novembro 8, 2014 às 19:02 Atualizando ai... #31 W1D5 1.Agachamento 5x91kg 4x107kg 3x124kg 4x2 140kg 2.Supino 5x57kg 4x68kg 3x80kg 4x3 90kg 3.Agachamento 3x83kg 3x100kg 3x116kg 4x2 132kg 4.Ring Dips 8kg 5/5/5/5/5 5.Militar 36kg 6/6/6/6 6.Hiperextension 11kg 8/8/8/8 Obs: Força voltou ao normal, acabei o treino em 2h (tempo curto em relação ao volume). Abraços! Mklek reagiu a isso 1
Mklek 4165 Postado Novembro 8, 2014 às 19:39 Postado Novembro 8, 2014 às 19:39 Good job Palito. Um dia terei sua disciplina!!! Enviado de meu GT-S5570B usando o Tapatalk 2
Palito 1030 Postado Novembro 8, 2014 às 19:43 Autor Postado Novembro 8, 2014 às 19:43 E eu teu conhecimento
Crespo1978 2923 Postado Novembro 9, 2014 às 06:38 Postado Novembro 9, 2014 às 06:38 Esse negócio de força é muito estranho , tem vezes que seu dia, sono, alimentação , tudo foi bom e vc se sente fraco no treino , já outros tudo foi ruim , vc não queria nem treinar e depois do aquecimento vc vira um monstro, já quando treina como BB quase todos treinos são iguais. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Mklek 4165 Postado Novembro 10, 2014 às 14:31 Postado Novembro 10, 2014 às 14:31 E eu teu conhecimento haha, tú só se faz!! Deve ser uns do que mais estuda o tema aqui no fórum!! Eu que sou aprendiz aqui mestre!!! Abraço.
Crespo1978 2923 Postado Novembro 10, 2014 às 19:18 Postado Novembro 10, 2014 às 19:18 Pessoal, essas calculadoras de RM realmente se aproxima bastante ou a margem de erro é grande. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
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