Silva B Postado Outubro 31, 2014 às 14:38 Postado Outubro 31, 2014 às 14:38 Em 31/10/2014 em 13:36, Night disse: Sim, isso é o certo a ser feito, não temos que provar nada pra ninguem, gostando ou não, tanto faz, se tivermos um objetivo trassado vamos atrás dele e foda-se o resto, eu vacilei mesmo! Em 31/10/2014 em 13:37, Mklek disse: hahaahahahaha que barbaridade, ainda bem que sou novo e me recupero, tomaara mesmo! Depois dessa eu tbm aprendi! Em 31/10/2014 em 13:49, Palito disse: Vlw pelas dicas, vou fazer umas mobs que tem la no diario do proxy pros ombros!! Tomara que eu fique zerado tbm!
Palito Postado Novembro 4, 2014 às 20:00 Autor Postado Novembro 4, 2014 às 20:00 Atualizando Semana passada abortei um treino, que era o ultimo do ciclo #37v2, tava muito cansado e indisposto por causa do resfriado. Hoje resolvi treinar, ainda me sinto meio fraco. Dependendo de como me sair no proximo treino, vou seguir a dica do sheikão e treinar 1 semana até 70% e em seguida 1 semana até 75%, pra depois voltar ao normal dos treinos. #31 W1D1 1.supino 5x57kg 4x68kg 3x80kg 4x2 90kg 2.Agachamento 5x83kg 2x5 100kg 116kg - 2/4/6/7/5/3 reps em pirâmide 3.Supino 3x62kg 3x73kg 4x3 85kg 4.Fly 4kg 8/8/8/8 5.Good morning 48kg 5/5/5/5 Abraços Supino_RS reagiu a isso 1
Mklek Postado Novembro 6, 2014 às 13:15 Postado Novembro 6, 2014 às 13:15 Fala Palito!! Logo a força volta. Só de olho aqui!!
Palito Postado Novembro 6, 2014 às 19:35 Autor Postado Novembro 6, 2014 às 19:35 Em 06/11/2014 em 13:15, Mklek disse: Fala Palito!! Logo a força volta. Só de olho aqui!! E aew Mestre, Parece que ta voltando (tem que ver como vou reagir num dia pesado, pq hoje foi mais tranquilo) , ainda me sinto indisposto pra começar a treinar, da uma moleza....mas quando comecei o aquecimento hoje normalizou. #31 W1D3 1.Terra em deficit (10cm) 3x101kg 3x121kg 3x141kg 4x2 152kg 2.Supino 5x57kg 4x68kg 3x80kg 2x2 90kg 2x1 96kg 2x2 90kg Supino foi bem de boa hoje, parece que ta voltando a força 3.Terra sobre blocos 3x121kg 3x141kg 2x2 162kg 3x1 182kg 4.Barbell Rows 64kg - 8/8/7/5 5.AB wheel 8/8/5 6.Rosca martelo 8kg - 8/8/8/7 Tempo: 2h Abraço! Eduardo90 reagiu a isso 1
Palito Postado Novembro 8, 2014 às 19:02 Autor Postado Novembro 8, 2014 às 19:02 Atualizando ai... #31 W1D5 1.Agachamento 5x91kg 4x107kg 3x124kg 4x2 140kg 2.Supino 5x57kg 4x68kg 3x80kg 4x3 90kg 3.Agachamento 3x83kg 3x100kg 3x116kg 4x2 132kg 4.Ring Dips 8kg 5/5/5/5/5 5.Militar 36kg 6/6/6/6 6.Hiperextension 11kg 8/8/8/8 Obs: Força voltou ao normal, acabei o treino em 2h (tempo curto em relação ao volume). Abraços! Mklek reagiu a isso 1
Mklek Postado Novembro 8, 2014 às 19:39 Postado Novembro 8, 2014 às 19:39 Good job Palito. Um dia terei sua disciplina!!! Enviado de meu GT-S5570B usando o Tapatalk 2
Palito Postado Novembro 8, 2014 às 19:43 Autor Postado Novembro 8, 2014 às 19:43 E eu teu conhecimento
Crespo1978 Postado Novembro 9, 2014 às 06:38 Postado Novembro 9, 2014 às 06:38 Esse negócio de força é muito estranho , tem vezes que seu dia, sono, alimentação , tudo foi bom e vc se sente fraco no treino , já outros tudo foi ruim , vc não queria nem treinar e depois do aquecimento vc vira um monstro, já quando treina como BB quase todos treinos são iguais. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Mklek Postado Novembro 10, 2014 às 14:31 Postado Novembro 10, 2014 às 14:31 Em 08/11/2014 em 19:43, Palito disse: E eu teu conhecimento haha, tú só se faz!! Deve ser uns do que mais estuda o tema aqui no fórum!! Eu que sou aprendiz aqui mestre!!! Abraço.
Crespo1978 Postado Novembro 10, 2014 às 19:18 Postado Novembro 10, 2014 às 19:18 Pessoal, essas calculadoras de RM realmente se aproxima bastante ou a margem de erro é grande. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
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