powerlifting Palito

[Mklek 4165]

Fala Palito, olhei agora o video dos meets. Parabéns pelo Bench e pelo Squat. No DL, você tem que considerar alguns pontos:

Você leva desvantagem em ter uma barra sem recartilhado. Isto influência muito da pegada.

Você usa pegada pronada. Mesmo em atletas profissionais, poucos fazem mais de 200 kg com pegada pronada.

Depois de falhar uma única vez ocorre perda de recrutamento. É quase impossivel fazer uma execução boa logo em seguida.

Então, relaxa parceiro!! Tenho certeza que se um único ponto dos três acima fossem diferentes, certamente subiria estes 210 kg.

Abraços.

[Palito 1030]

Fala Palito, olhei agora o video dos meets. Parabéns pelo Bench e pelo Squat. No DL, você tem que considerar alguns pontos:

Você leva desvantagem em ter uma barra sem recartilhado. Isto influência muito da pegada.

Você usa pegada pronada. Mesmo em atletas profissionais, poucos fazem mais de 200 kg com pegada pronada.

Depois de falhar uma única vez ocorre perda de recrutamento. É quase impossivel fazer uma execução boa logo em seguida.

Então, relaxa parceiro!! Tenho certeza que se um único ponto dos três acima fossem diferentes, certamente subiria estes 210 kg.

Abraços.

Obrigado Mestre

Minha barra tem recartilho sim, mandei fazer o recartilho no torno

pois é, acho que vou ter que me contentar em ter chegado nos 200kg com overhand, agora vou ter que usar uma pegada mais tradicional mesmo.

Abraço

[Francisco Wendemberg 679]

Pegada pronada é pros corajosos da mão grande! hsuahsuas

[Mklek 4165]

Obrigado Mestre

Minha barra tem recartilho sim, mandei fazer o recartilho no torno

pois é, acho que vou ter que me contentar em ter chegado nos 200kg com overhand, agora vou ter que usar uma pegada mais tradicional mesmo.

Abraço

Ah Blz Palito, tive a impressão que era igual a minha. A minha ainda é bem tosca, revestida com fita isolante da alta fusão, o que cria uma superficie emborrachada. Na época eu estava com pressa e não tinha tempo de ir atras de torneiro. Estou pensando em comprar mais uma barra simples, cromada e com recartilhado, sai barato aqui ( 180 dilmas). Daí, com tempo consigo fazer o recartilhado, e quem sabe transformar a minha em olimpica, já que , teoricamente é de um aço de melhor qualidade. Abraços.

[Night 573]

Essa homegym ta cada vez mais completa hein Palito! Só faltam 350 barras especiais e você vai estar no mesmo patamar que o Gremista haha

[portownz 272]

Parabéns pelos PR's Palito! Supino e agacho evoluíram demais

Depois relata a ida no quiroprata ae

[Palito 1030]

Essa homegym ta cada vez mais completa hein Palito! Só faltam 350 barras especiais e você vai estar no mesmo patamar que o Gremista haha

kkkkk

Não tenho grana nem pra 1 barra rolamentada, quem dirá pra 10...

Ainda bem que sheiko é só volume e um abraço...unico equipamento essencial é barra e pesos

Vamos ver se ano que vem consigo comprar 1 barra rolamentada e pesos "olimpicos".

Parabéns pelos PR's Palito! Supino e agacho evoluíram demais

Depois relata a ida no quiroprata ae

Valeu Port

Foi tranquilo lá, aparentemente não tenho nenhum defeito grave

Ela viu que meus joelhos são retos, porem um pouco projetados pra trás, ombros pra frente um pouco, escápula direita ta/estava meio travada, pescoço meio travado, coluna OK (num geral).

Disse que preciso voltar só mesmo por prevenção, nada de grave. Acho que 1x mes posso ir fazer uma visita só pra ver se estou bem e melhorar alguns pontos encurtados.

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Abraço

[portownz 272]

Ela viu que meus joelhos são retos, porem um pouco projetados pra trás, ombros pra frente um pouco, escápula direita ta/estava meio travada, pescoço meio travado, coluna OK (num geral).

Disse que preciso voltar só mesmo por prevenção, nada de grave. Acho que 1x mes posso ir fazer uma visita só pra ver se estou bem e melhorar alguns pontos encurtados.

Mas ela chegou a fazer alguma manipulação em você ? Daquelas que estralam as articulações ? Pescoço, quadril, coluna etc

Eu sou todo fudid* huaehuhea acho que to pagando pelos anos de má postura que tive.. PL é um esporte que definitivamente vai mostrar as fraquezas do seu corpo haha

Em outra nota:

[FabianaF 2042]

Ela viu que meus joelhos são retos, porem um pouco projetados pra trás, ombros pra frente um pouco, escápula direita ta/estava meio travada, pescoço meio travado, coluna OK (num geral).

Pra escápula, essa me ajuda a endireitar bem a tortice típica de quem trabalha com TI:

(Here comes the pain)

http://youtu.be/hzozw2Aso3M

[Palito 1030]

Mas ela chegou a fazer alguma manipulação em você ? Daquelas que estralam as articulações ? Pescoço, quadril, coluna etc

Eu sou todo fudid* huaehuhea acho que to pagando pelos anos de má postura que tive.. PL é um esporte que definitivamente vai mostrar as fraquezas do seu corpo haha

Em outra nota:

Fez sim...quadril, pescoço, coluna e escápula

Queria que uma boa alma traduzisse kkkkk

Pra escápula, essa me ajuda a endireitar bem a tortice típica de quem trabalha com TI:

(Here comes the pain)

http://youtu.be/hzozw2Aso3M

Já faço umas 4~5 mobs pr ombro e escápula, inclusive essa. Valeu Fabi

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Treino Hoje

#37v2 W1D1

1.Supino

5x57kg

4x68kg

3x79kg

5x3 - 85kg

2.Agachamento

5x83kg

5x99kg

5x5 - 116kg

3.Supino

4x57kg

4x68kg

4x6 - 73kg

4.Fly

4,5kg 6/6/6/6

5.Good morning standing

46kg 5/5/5/5/5

Hoje foi o primeiro dia do meso. Calculei o treino com

Agachamento - 165kg

Supino - 113kg

Terra - 202kg

O treino foi mais pesado que eu imaginava, muito f*da...usei cinto no agachamento nas séries de trabalho (70%). Supino não consegui fazer pausa em todas as reps.

Lombar parece que ta OK, vamos ver quinta que é treino de terra.

Abraço