Silva B 362 Postado Outubro 4, 2014 às 00:11 Postado Outubro 4, 2014 às 00:11 Queee peeena ter escapado esse DL... Gremista sempre mitando! Parabéns Paliteera, a comemoração dps do squat foi foooda!!! Palito reagiu a isso 1
Night 573 Postado Outubro 4, 2014 às 00:12 Postado Outubro 4, 2014 às 00:12 Parabéns Palito! Nem esquenta com esse Terra não, acontece. Assim como o Gremista já apontou, acho que você não errou no calculo do peso, e sim que a pegada não evoluiu no mesmo ritimo. Se você usasse pegada mista certeza que subiria. Vamo trabalhar essa pegada que no próximo meet vai passar esses 210 ai haha Abraço. Palito reagiu a isso 1
Palito 1030 Postado Outubro 4, 2014 às 00:27 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 00:27 Que baita evolução em Palito, parabéns ! O pulo do terra que tu deu estava certo. Geralmente o pessoal morre na 3a pedida, então tu supôs que se o agacho subiu 10kg o terra tbm subiria 10kg no mínimo, mas a pegada não evoluiu 10kg. Foi um belo grind no agacho e realmente valia uma comemoração. O supino vai a 120kg ate´o final do ano com certeza, foi uma bela evolução, foi o que melhor desenvolveu dos 3. O terra iria subir sem grindar com 210 kg. Teria dado 488 kg para 330 Wilks. Com certeza estará com 500 kg até o final do ano, só tem que cuidar a dor do Butt Wink com melhores exercícios e mobilizações, porque eu tbm me machuquei. Abraço. Foi justamente oque eu pensei no terra, se o agacho subiu 10kg, o terra tambem...uma pena a pegada não ter ido junto :\ Pois é...esse but wink só acontece pra mim perto dos 100% no terra, ainda bem, mas acontece. Vou treinar mais hiperextensões lombares e good mornings. O terra sobre blocos me fez falta e cobrou seu preço hoje, alem de ter calculado o treino com 190kg no terra, e não 200 que era meu real recorde. Rack pull realmente é mais facil (Keeper estava certo!) Já comprei as madeiras pra fazer os blocos mas ainda não me entregaram. O supino realmente me surpreendeu pela tecnica ter melhorado tanto e pelo peso, nunca me imaginei levantando 11kg a mais. Concordo com tudo que o gremista escreveu, o agacho pqp muito boa a evolução Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Valeu Crespo! parabens palito! cara minha mão estoura direto o calo da palma da mão no sheiko, nao é nem naqueles perto do dedo, da uma raiva do krl... negocio é lixar e lavar bem Os calos da minha não abrem nunca...já tão bem calejadas minhas mãos...mas é a primeira vez que meu grip não aguenta o tranco --------------------------------------------- Abraços!!!
Roman0 233 Postado Outubro 4, 2014 às 00:37 Postado Outubro 4, 2014 às 00:37 O que esta achando do treino? Pretendo fazer em breve! Dps da uma passada no meu diario! Vlw http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183
Priest. 110 Postado Outubro 4, 2014 às 00:40 Postado Outubro 4, 2014 às 00:40 O que esta achando do treino? Pretendo fazer em breve! Dps da uma passada no meu diario! Vlw http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183 É só olhar os vídeos, magrão! kk -- Boa, Palito! Uma pena o terra não ter saído, mas foi uma BAITA evolução de qualquer forma. Meus parabéns tche, muito bom. Palito reagiu a isso 1
Palito 1030 Postado Outubro 4, 2014 às 01:32 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 01:32 O que esta achando do treino? Pretendo fazer em breve! Dps da uma passada no meu diario! Vlw http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183 Ta atendendo as expectativas. Muito bom em questão de técnica. Força tambem. Dou uma passada la sim. É só olhar os vídeos, magrão! kk -- Boa, Palito! Uma pena o terra não ter saído, mas foi uma BAITA evolução de qualquer forma. Meus parabéns tche, muito bom. Uma pena mesmo, mas fazer oq...bola pra frente ---------------- Abraço
Keeperr 350 Postado Outubro 4, 2014 às 01:34 Postado Outubro 4, 2014 às 01:34 parabéns mano, terra ia subir se nao tivesse aberto mas me explica por favor porque diabos usar double overhand grip no deadlift??? se vc fizesse invertida ia subir e segurar 10s la em cima fácil
Palito 1030 Postado Outubro 4, 2014 às 02:25 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 02:25 parabéns mano, terra ia subir se nao tivesse aberto mas me explica por favor porque diabos usar double overhand grip no deadlift??? se vc fizesse invertida ia subir e segurar 10s la em cima fácil valeu Keeper Sei la, nunca fiz a pegada invertida, tenho medo de começar a usar agora que os pesos são um tanto altos. Prefiro usar hook grip. Vou pensar na ideia. Abraço!
Keeperr 350 Postado Outubro 4, 2014 às 02:31 Postado Outubro 4, 2014 às 02:31 valeu Keeper Sei la, nunca fiz a pegada invertida, tenho medo de começar a usar agora que os pesos são um tanto altos. Prefiro usar hook grip. Vou pensar na ideia. Abraço! começa a usar a hook, pra vc que tem dedos longos vai ser mais facil acostumar
Visitante Postado Outubro 4, 2014 às 02:51 Postado Outubro 4, 2014 às 02:51 começa a usar a hook, pra vc que tem dedos longos vai ser mais facil acostumar eu comecei a usar, achei bacana e diferente ahushauh só nao arrisco em meet por enquanto
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