powerlifting Palito

[Visitante usuario_deletado343434]

Deus da asas para aqueles que não querem voar. Eu leio bastante reclamações de pianistas que gostariam de ter mãos maiores, e tu tem 2 raquetes e faz MT

Já ouviu a expressão mão de pianista?

[Keeperr 350]

Deus da asas para aqueles que não querem voar. Eu leio bastante reclamações de pianistas que gostariam de ter mãos maiores, e tu tem 2 raquetes e faz MT

Já ouviu a expressão mão de pianista?

eu queria ter braços mais compridos =/ meu tronco e pernas sao proporcionais, mas meus braços são curtos. Começo um deadlift convencional com as costas paralelas ao chão praticamente

[Everard des Barres 177]

Curto muito uma massoterapia, principalmente deste tipo:

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, boa !

[Palito 1030]

Parabéns pelas cargas o/

Tu também curte um massoterapia? Que troço bom cara, eu saio com o corpo todo "mole" nem consigo andar direito kkkkkkkkkkkkkk

Abraços!

Curto sim...saio de lá todo "no lugar", mas confesso que de massagem é só o nome mesmo

Curto muito uma massoterapia, principalmente deste tipo:

Essa é a melhor, ainda mais com a minha massa caseira feita com ovos de galinhas criadas em casa e farinha, sem corantes e água!

Porra Palito muito bom os PRs

Realmente os lifts parecem "fáceis", muito provavelmente porque a técnica esteja muito boa. Seu agachamento fica bem parecido com o meu, fêmur comprido faz o a agacho ficar meio "estranho", mas eu não tenho a sua mobilidade. O seu supino é o que mais me Impressiona, seu arco não é exagerado, movimento bem controlado, boa pausa, muito bom.

E um terra de 200kg com pegada pronada é pra lascar, muito bom. Não tenho muito o que falar de técnica, mas eu tive umas conversas com o Proxy, sobre o movimento do quadril no deadlift, onde ele deve ir pra frente (um créu como já falaram em outros tópicos), mas eu tenho um físico muito parecido com o seu, sou alto e "comprido" (pernas e braços longos) esse movimento de quadril se torna muito difícil, e outra era uma RM de 200 DUZENTOS!! Sem contar a pegada pronada, então acho que não importa muito o movimento do quadril nesse caso

Abraços

Eu acho minha ponte exagerada kkk, mas só da pra notar se eu tiver sem camiseta. Mostrei um video pra uns amigos meus e eles acharam que eu ia quebrar no meio

O que o proxy quis dizer com o movimento do quadril, acredito eu, seria de que tu não pode "subir" ele e depois ir pra frente. Na minha concepção, seria tu fazer um movimento pra frente, mas ao mesmo tempo subindo, e não antes subir e depois ir pra frente.

Confesso que não curti muito a execução desse lift com 200, mas, fazer oque. Notei que eu terminei de estender as costas e só depois terminei de jogar o quadril pra frente. O ideal seria que terminasse junto (EU ACHO!). Me corrijam se eu estiver falando merda.

Deus da asas para aqueles que não querem voar. Eu leio bastante reclamações de pianistas que gostariam de ter mãos maiores, e tu tem 2 raquetes e faz MT

Já ouviu a expressão mão de pianista?

Nunca ouvi, mas sempre tem a primeira vez...mas já que tocamos no assunto de novo

eu queria ter braços mais compridos =/ meu tronco e pernas sao proporcionais, mas meus braços são curtos. Começo um deadlift convencional com as costas paralelas ao chão praticamente

Pro terra fica melhor, mas o supino....

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Pra minha sorte, o curso obrigatorio (pra 1 dos meus empregos) do SENAI que eu tive que fazer hoje foi mais rápido que eu imaginava, cheguei em casa um pouco antes e mandei #32v2 W1D5, só que sem o terra que fiz terça:

1.Supino

3x50kg

3x60kg

3x70kg

4x2 - 75kg

2.Terra

3.Fly

4x6 - 5,5kg

4.Good morning standing

44kg - 8/8/8/8

Abraço!

[Silva B 362]

MUUUUUUUUUIIIIITOO BOM PALITO, PARABÉÉÉNS!!!!!!!!!!

Gostei do estilo musical tbm hauehaeuhaeuhaeuae show!!

Essa massoterapia ai vcs fazem aonde? Massagista particular ou em "academias" ( sei la como chama hauehaueh) de Pilates?

[Palito 1030]

MUUUUUUUUUIIIIITOO BOM PALITO, PARABÉÉÉNS!!!!!!!!!!

Gostei do estilo musical tbm hauehaeuhaeuhaeuae show!!

Essa massoterapia ai vcs fazem aonde? Massagista particular ou em "academias" ( sei la como chama hauehaueh) de Pilates?

Valeu Silva!

Faz na massoterapeuta mesmo

Abraço!

[Palito 1030]

Treino hoje

#32v2 - W2D1

1.Agachamento

3x75kg

3x90kg

3x105kg

4x2 120kg (achei pesado hoje - fiz sem o cinto)

2.Supino

3x50kg

3x60kg

3x70kg

5x2 - 80kg (saiu muito bem o movimento, acho que consegui corrigir um pouco meu setup "torto", mas esqueci de filmar pra comprovar...quarta feira eu filmo se me lembrar)

3.Agachamento

3x83kg

3x98kg

3x2 113kg

4.Fly

5,5kg 8/8/7/6

5.Good Morning (standing)

52kg - 4/4/4/4

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Parece que fiquei 100% do figado e estômago, a fome e disposição voltaram ao normal. Nem me pesei pra ver o estrago, se bem que se baixei o peso o Wilks subiu...."tá ruim mas tá bom"

Abraço

[Visitante]

como está sentindo o sheiko mano? to dando uma estudada nele, de repente será meu proximo protocolo

[Palito 1030]

Melhor treino que eu fiz até hoje. To curtindo muito, a tecnica fica muito afiada.

Não tenho DMT, não fico cansado entre os treinos...tudo beleza por enquanto.

Só foi tenso o primeiro ciclo (#37v2), que eu nunca tinha treinado com volume, dai pesou, parecia que tinha perdido força no começo...mas voltou já no segundo (#31).

Quanto a técnica é só comparar o videos de 3 meses atras com agora.

Acho que vale a experiencia, pelo menos de um macrociclo só pra ver como tu vai se sentir. Tem gente que não lida bem com volume, e outros nem tanto com intensidade, tem que ver oque funciona melhor pra ti.

Abraço

[Francisco Wendemberg 679]

Acho que vou dar uma testada em aumentar meu volume, num esquema parecido com aquele que o hellgod tá fazendo! Nunca treinei com volumes de médio pra alto! Vamo ver no que vai dar!