Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 7, 2014 às 13:16 Postado Setembro 7, 2014 às 13:16 Entendi, obrigado, tava vendo outros posts desse tal de Quisso muito interessantes. Tem uma gauchada nesse tópico, tu também é gremista Palito? Ainda vamos descobrir esse fenômeno do Sul do País serem mais aficionados por esportes de força. Na verdade se vocês forem reparar, esportes de força estão interligados com esportes de Grip, quebra de braço, Strong man e artes marciais e geral aqui gosta muito de todos esses esportes, mas evidentemente temos que escolher 1 ou 2 destes para praticar proxy e rsdrock reagiu a isso 2
Priest. 110 Postado Setembro 7, 2014 às 14:00 Postado Setembro 7, 2014 às 14:00 Buenas Priest...e essa foto aí? tá melhor que eu sem camiseta! No agachamento quase não sinto diferença, mesmo com os pés alinhados. Só parece que na parte baixa uma perna chega na paralela antes kkkkkkkkkk Não tô não! Até que engana, mas se eu falar meu peso, estraga. kk Então isso é mais comum do que eu pensava, sinto a mesma coisa no agachamento. Mas antes isso a deixar um pé mais atrás, como eu fazia há uns tempos.
belmal 18 Postado Setembro 7, 2014 às 14:16 Postado Setembro 7, 2014 às 14:16 (editado) Bom dia palito, vim ver os postos do gremista e percebi que vc disse q treina em casa, então, o que vc tem na sua home gym? Eu estou ficando meio preocupado de quando sair do 5x5 não ter os equipamentos necessários para poder treinar um tipo de treino mais complexo. Abraços Edit: agora que vi no primeiro post a home gym, hahahahahahha Minhas argolas estão chegando, e soh tenho banco reto, Editado Setembro 7, 2014 às 14:21 por belmal
Palito 1030 Postado Setembro 7, 2014 às 20:49 Autor Postado Setembro 7, 2014 às 20:49 Eu tenho o básico na minha academia, pela foto e vídeos da pra ter uma noção. Treinei hoje: #32v2 W1D1 Agachamento e supino até 75% pra 3~2 reps só. Terça dia de RM no agachamento e supino. Vou ir até 105%,dependendo de como for a de 100%. Abraço
Crespo1978 2923 Postado Setembro 7, 2014 às 23:50 Postado Setembro 7, 2014 às 23:50 Começando a acompanhar, li todas as páginas , mentira li umas 8 . Bom treino e boas cargas . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Keeperr 350 Postado Setembro 8, 2014 às 00:13 Postado Setembro 8, 2014 às 00:13 Eu tenho o básico na minha academia, pela foto e vídeos da pra ter uma noção. Treinei hoje: #32v2 W1D1 Agachamento e supino até 75% pra 3~2 reps só. Terça dia de RM no agachamento e supino. Vou ir até 105%,dependendo de como for a de 100%. Abraço Vc 'recuperou' sua força no começo do #31 né? Amanha começo ele. To ansioso pra chegar no 105% do #32, vou fazer só a primeira semana e voltar pro #37
Palito 1030 Postado Setembro 8, 2014 às 00:38 Autor Postado Setembro 8, 2014 às 00:38 Começando a acompanhar, li todas as páginas , mentira li umas 8 . Bom treino e boas cargas . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Valeu Crespo! Tem muita escada pra subir ainda... Vc 'recuperou' sua força no começo do #31 né? Amanha começo ele. To ansioso pra chegar no 105% do #32, vou fazer só a primeira semana e voltar pro #37 Sim, no #31 me senti bem mais forte que no #37v2 Vai dar uma semana leve ou vai direto pra 1ª semana de treino? Eu vou seguir esse meso completo, talvez no proximo faça assim como tu, dependendo do teu feedback. Abraço
portownz 272 Postado Setembro 8, 2014 às 02:45 Postado Setembro 8, 2014 às 02:45 (editado) Boa palito, ansioso pra ver seu treino com 105% Como eu acabei treinando só 2 vezes semana retrasada, meu treino com 105% vai ser empurrado pro final dessa semana Eu to pensando em fazer só essa primeira semana do #32v2 também, aí faria uma semana de treinos <75% e começaria um outro ciclo Mas primeiro vou ver como termino essa semana e depois analiso o que fazer. Editado Setembro 8, 2014 às 02:46 por portownz
Palito 1030 Postado Setembro 9, 2014 às 21:08 Autor Postado Setembro 9, 2014 às 21:08 Boa palito, ansioso pra ver seu treino com 105% Como eu acabei treinando só 2 vezes semana retrasada, meu treino com 105% vai ser empurrado pro final dessa semana Eu to pensando em fazer só essa primeira semana do #32v2 também, aí faria uma semana de treinos <75% e começaria um outro ciclo Mas primeiro vou ver como termino essa semana e depois analiso o que fazer. E ai sumido! Ta indo bem o treino? ------------------------- Bom, desde o final de semana to meio mal do fígado/estômago, não tenho certeza oque foi que eu comi. Mesmo assim o treino hoje foi interessante. 1.Agachamento 3x75kg 3x90kg 3x105kg 2x120kg 1x135kg (90%) 1x143kg (95%) 1x150kg (100%) 1x157kg (105%) - realmente parecia não tão pesado, acho que vai 160+ final do meso. 2.Supino 3x50kg 3x60kg 2x70kg 2x80kg 1x90 (90%) 1x100 (100%) 1x105 (105%) - Pesado...axo que no máximo uns 2kg só final do meso. 3.Terra (isso mesmo! explico depois) 3x95kg 3x114kg 2x133kg 1x152kg 1x171kg 1x190 (100%) 1x200 (105%) - talvez mais 6kg... Pelo certo, teria que ter feito Terra só na quinta, mas como definitivamente não vou ter tempo até semana que vem pra treinar, foi tudo hoje. Gostei da execução, melhor que no ultimo mock meet. Como prometi, filmei: Se alguem quiser dar pitacos, fique a vontade. Abraço! Silva B, Supino_RS e Priest. reagiu a isso 3
Dusma 10 Postado Setembro 9, 2014 às 21:11 Postado Setembro 9, 2014 às 21:11 vídeo não disponível palito
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