powerlifting Palito

[agaboy 655]

Muito boa evolução eu achei também.

Parabéns!

[GuitarndIron2 387]

Evolução muito boa, parabéns!

 

O importante é o total no fim, hahahaha. Digo porque tenho o mesmo problema com o supino e sei que é frustante.

 

 

[Palito 1030]

Ta upando...só falta um pouquinho (vou trocar de provedor...esse ja deu oque tinha pra dar)

 

https://www.youtube.com/watch?v=vFtyH56mImw

 

EDIT: agora com link válido

 

Editado Novembro 14, 2015 às 19:57 por Palito
link youtube inválido

[Palito 1030]

Ciclo 7 - Sheiko #37v2 W1D1          Domingo!

 

 

Bench press	50%	5	1	61
	60%	4	1	73
	70%	3	1	85
	75%	3	5	92
Squat	50%	5	1	81
	60%	5	1	97
	70%	5	5	113
Bench press	50%	6	1	61
	60%	6	1	73
	65%	6	4	79
Chest muscles		6	4
Good morning (standing)		5	4
Squat frontal	50%	3	3	81

 

 

Novo ciclo tchê.

 

                       RM's reais:                                     RM's de treino:

Agachamento - 170kg                                           162kg

Supino -            118kg                                           122kg (vamos ver se aguento, poderá haver alterações)

Terra -              220kg                                            214kg (talvez terá alterações)

 

https://www.instagram.com/p/-HYIqwpOVg/?taken-by=palito1329

 

Abraços

 

PS: link do youtube ai em cima funcionando agora.

Editado Novembro 15, 2015 às 18:51 por Palito
faltaram infos

[Crisao23 1022]

Se eu tiver 10% da evolução que obteve já estarei feliz

 

[O Fantástico Jaspion 294]

Cargas cada vez maiores e a execução permanece impecável. Tu é o cara! Parabéns mesmo!

[Mklek 4165]

17 horas atrás, Palito disse:

Ciclo 7 - 

 

                       RM's reais:                                     RM's de treino:

Agachamento - 170kg                                           162kg

Supino -            118kg                                           122kg (vamos ver se aguento, poderá haver alterações)

Terra -              220kg                                            214kg (talvez terá alterações)

 

 

Parabéns Palito!!

 

PR Explodindo!! Bom trabalho meu amigo.

 

[FabianaF 2042]

Muito viril esse Palito gritando por aí 

[Crisao23 1022]

3 horas atrás, FabianaF disse:

Muito viril esse Palito gritando por aí 

Treinar em casa tem suas vantagens. :D

[FELLIPE ASSIS 516]

Só está precisando de um reverse hyper. Dá pra fazer um usando seu power rack, infelizmente eu só tenho um cavalete (squad stand), ai eu improviso empilhando caixas de ceveja ( aquelas de bar) ele ajuda muito nos lifter's.