Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Julho 8, 2015 às 13:19 Supermoderador Postado Julho 8, 2015 às 13:19 Nem imaginava que tu tinha Insta Passa ele ai tchó! Eu não tenho, fui no seu. Na verdade eu não sei se tenho, ontem tentei me cadastrar e apareceu um aviso dizendo que eu já tinha cadastro. Aí quando tentei recuperar a senha, apareceu um aviso dizendo que não há conta para o meu e-mail.....
Crisao23 1022 Postado Julho 8, 2015 às 20:17 Postado Julho 8, 2015 às 20:17 Excelentes marcas ! Parabéns ! Palito reagiu a isso 1
Patife 199 Postado Julho 8, 2015 às 20:22 Postado Julho 8, 2015 às 20:22 acompanhando mais ou menos em off. Cheguei atrasado mas cheguei
Palito 1030 Postado Julho 9, 2015 às 00:00 Autor Postado Julho 9, 2015 às 00:00 Excelentes marcas ! Parabéns ! acompanhando mais ou menos em off. Cheguei atrasado mas cheguei Bem vindos!
R.U.M. 1958 Postado Julho 9, 2015 às 03:09 Postado Julho 9, 2015 às 03:09 Que grip destruidora é essa... E vai se foder que sairia 150 nesse agacho, não acompanho mais. Arregaçou man! Palito reagiu a isso 1
Palito 1030 Postado Julho 9, 2015 às 16:46 Autor Postado Julho 9, 2015 às 16:46 Que grip destruidora é essa... E vai se foder que sairia 150 nesse agacho, não acompanho mais. Arregaçou man! Até eu me surpreendi com meu grip. Isso que nunca mais treinei ele. Overhand é o caralho. Pode ser que sim, mas eu queria era arregaçar no supino. Não queria me desgastar demais num agachamento duvidoso. Sem falar que se minha RM subisse 15kg, eu nem conseguiria usa-la no proximo ciclo, ficaria muito pesado. No terra que subiu 20kg ainda estou pensando se coloco os 20 ou menos pros calculos das porcentagens. 20kg é um encremento desgraçado pra somar de uma hora pra outra. Vou pensar ainda. Abraço
Palito 1030 Postado Julho 10, 2015 às 16:09 Autor Postado Julho 10, 2015 às 16:09 Ontem fiz um treino meia boca Teve seção dupla de agachamento com umas 7 séries com 98kg e 105kg, supino 5 séries com 80kg e barra fixa 4x6 BW. Estou me sentindo sugado essa semana, agachamentos foram pesados, supino tambem, tenho que dormir mais do que o normal para me recuperar, sono beeem pesado, dificil sair da cama. Semana que vem inicio novo ciclo. FLW
Palito 1030 Postado Julho 14, 2015 às 00:02 Autor Postado Julho 14, 2015 às 00:02 Novo ciclo #37v2 W1D1 Treininho a luz de velas super romântico e sonolento 1.Supino 54x5 64x4 75x3 80kg - 5x3 2.Agachamento like a Stronglifts 70x5 84x5 98kg - 5x5 (odeio hi-reps, foi uma tortura essas 5x5) 3.Supino 54x6 64x6 70kg - 4x6 Não fiz assistenciais, estava escuro, só com a lanterna do celular e uma misera vela que não iluminava bosta nenhuma e, obvio, sem musica porque não tinha luz. Era desanimador. Flw
FabianaF 2042 Postado Julho 14, 2015 às 00:11 Postado Julho 14, 2015 às 00:11 Pure raw até na luz, Palito? [emoji14] Saudades 5x5 hauahaua ando testando o coração ultimamente. Abraços! EctoBeast reagiu a isso 1
R.U.M. 1958 Postado Julho 14, 2015 às 03:58 Postado Julho 14, 2015 às 03:58 (editado) 98kg - 5x5 (odeio hi-reps, foi uma tortura essas 5x5) B I T C H , P L E A S E Editado Julho 14, 2015 às 03:59 por R.U.M. EctoBeast reagiu a isso 1
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