powerlifting Palito

[Vecchio 4821]

ôpa, deadload, mestre palito? Mock Meet chegando?

Avisa o dia! Vou comprar pipoca pra assistir!

[pedrolsen 1496]

Fala palito!

uma vez se não me engano tu falou sobre fazer board bench press caseiro, como era?

abs!

[Palito 1030]

Fala palito!

uma vez se não me engano tu falou sobre fazer board bench press caseiro, como era?

abs!

E ai Pedro

O jeito mais simples pra nós que treinamos sozinhos é colocar uma garrafa pet dentro da camiseta.

Dependendo o tamanho da pet vai ser o tamanho do board.

Abraço

[Palito 1030]

Mock Meet:

Comentarios sobre os lifts:

1.Agachamento: Tive uma pequena lesão no joelho no meio desse ciclo, então o resultado foi ótimo se for juntar a perda de peso e a lesão ainda assim quase manter o total anterior. Ótimo.

2.Supino: Apesar de ter baixado o peso, ainda mantive a marca anterior. Bom.

3.Terra: Achei que iria conseguir levantar os 200kg anteriores. Já estava me sentindo muito fraco e pouco focado nesse lift. A saída está muito fraca em comparação ao lockout, devido a lesão no joelho que só me possibilitou treinar por 6 semanas apenas parciais acima do joelho. Esse meso irei retirar os deadliftts from boxes e farei terras completos. "Decepcionante"

Wilks - 321 (+7 pontos)

[pedrolsen 1496]

foda em palitera... mas aumentou wilks, ta otimo!

nao se pilha em fazer o de 4 dias por semana? eu vou começar hoje, depois de 2 meses enrolando testando varios treinos diferentes e desistindo em todos kkk

abraço!

[Visitante]

nao ta dando pra ver o meet paliteira

[Vecchio 4821]

nao ta dando pra ver o meet paliteira

2

Hora: 16:47 h.

Será que o arquivo ainda está sendo transmitido ou deu problema?

[FabianaF 2042]

2

Hora: 16:47 h.

Será que o arquivo ainda está sendo transmitido ou deu problema?

É tanta força no vídeo que sobrecarregou o YT

Ba dum tssss

[mpcosta82 2966]

Palito, acho que se não tivesse falhado nas terceiras tentativas do agacho e do supino, teria conseguido os 200 kg.

Ainda assim foi um resultado bom, considerando a lesão.

Com certeza no próximo as PRs virão com força.

[Vecchio 4821]

Parabéns, Palito, pelo progresso!

Quanto tempo, mais ou menos, durou todo o mock-meet (aquecer, alongar, séries de aquecimento, pedidas, monta/desmonta anilhas, descansos, etc)?

Você me pareceu um pouco cansado. Achei isso porque no seu penúltimo mock-meet o levantamento terra com 210 kg me pareceu mais possível do que esse com 200 kg e, naquele, por uma perda de pegada você não conseguiu erguer. Já neste pareceu-me que você estava cansado. Por isso pergunto-lhe: quanto tempo de intervalo você estava dando entre as séries?