powerlifting Palito

[_Dan 20]

Vai Palito!

[FabianaF 2042]

Todos aqui na torcida!

[Priest. 110]

É hoje?!

[Visitante]

palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/ palito \o/

[Mklek 4165]

Palito, te desajaria sorte, mas sei que o resultado que você vai obter não tem nada haver com sorte. Isto é fruto do trabalho duro e da disciplina dos seus treinos.

Fico na torcida meu amigo.

[Palito 1030]

Mock Meet:

Bem...agachamento e supino OK

Terra...decepcionante. Na 2ª tentativa minha mão direita abriu. 3ª tentativa faltou força pra completar o lift.

Resumindo, meu wilks foi pro espaço com só 185 no terra , por teimosia minha, achei melhor ir logo pra 210 e acabei me f#@#$. Lição aprendida!

Depois da 3ª tentativa comecei a sentir a lombar, tamanha curvada que ela deu na ultima rep. Acredito que não seja nada de grave, sentia essas dores quando sofria de but wink no agacho. Se até segunda-feira não ficar 100%, vou fazer uma semana de deload, trabalhando só até 70%, sem o terra.

Na terça feira pretendo ir numa quiroprata que começou a trabalhar aqui na minha cidade.

Valeu galera todo apoio!!

Abraço

[pedrolsen 1496]

parabens palito!

cara minha mão estoura direto o calo da palma da mão no sheiko, nao é nem naqueles perto do dedo, da uma raiva do krl...

negocio é lixar e lavar bem

Editado Outubro 3, 2014 às 22:46 por pedrolsen

[Visitante usuario_deletado343434]

Que baita evolução em Palito, parabéns !

O pulo do terra que tu deu estava certo. Geralmente o pessoal morre na 3a pedida, então tu supôs que se o agacho subiu 10kg o terra tbm subiria 10kg no mínimo, mas a pegada não evoluiu 10kg. Foi um belo grind no agacho e realmente valia uma comemoração. O supino vai a 120kg ate´o final do ano com certeza, foi uma bela evolução, foi o que melhor desenvolveu dos 3. O terra iria subir sem grindar com 210 kg. Teria dado 488 kg para 330 Wilks. Com certeza estará com 500 kg até o final do ano, só tem que cuidar a dor do Butt Wink com melhores exercícios e mobilizações, porque eu tbm me machuquei.

Abraço.

[Crespo1978 2923]

Concordo com tudo que o gremista escreveu, o agacho pqp muito boa a evolução

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[pedrolsen 1496]

lol eu entendi calo abriu kkkk mal