Metodologia De Treinamento Fst–7

[Scorpion.king 45]

É lindo... p/ fisioculturistas...

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Pessoal vive MUITO em função de fisiculturismo, é interessante e importante saber sobre o mundo desses caras, mas TOTALMENTE inviável, esses caras VIVEM pra academia, fazem dietas ABSURDAS, alem de que a rotina deles é apenas

treino>dieta>descanso...

não vou nem falar que os caras tem uns 10x mais de testosterona no corpo do que um mero mortal né

MAS tudo bem se querem treinar como um cara que tem 140kg de purra massa magra, vão em frente !

[ellsena 12]

Sei lá, achei meio parecido com aquelas séries padrão de alguns instrutores de academia, poucos compostos, muitos isoladores e repetições. Realmente deve dar um PUMP fudido mas só isso mesmo...

[Roll's 266]

Perfeito galera!

Obrigado pela ajuda aew! Foi realmente muito produtivo estas respostas dos amigos que já utilizaram este modelo de treino!

Fica meu pedido para algum moderador, fechem este tópico pois a intenção é sempre contribuir com conteúdos

qualificativos e não com algo que vai nos fazer perder tempo.

Abraço a todos!

[Lucas suplt 88]

Volumoso de mais , não tem pq inventar .. Faça o básico que sempre deu certo

[Park4 82]

Não serve mesmo e sou outra prova viva disso.

Já usei FST-7 e adivinhem, não tive resultado nenhum...

em momento nenhum defendi o fst7

também já usei o método e adivinhem...tambem não tive resultado nenhum.

sou outra prova viva