Resultado 4 Meses De Treino

[rmpersonal 692]

Nesse caso sim, man.

 

Mas no meu caso se eu mandar 3 ovos inteiros aqui de manha sou morto pela minha familia, é tenso.

Sei como eh, minha mãe tb fica meio assim c os meus 25 diários '-' (lol)

[mathhh 289]

se eu comer 25 ovos aqui então sou expulso de casa, sério.

se desse mesmo, eu ja mandava carne vermelha no café da manhã com arroz branco..

[romaariioaraujo 7]

Treino: Peito: Supino com halteres 3x 10 Supino inclinado com halteres 3x 10 Voador 3x 10 (concentrado) pullover 3x 10 Costa Puxada aberta pra frente 3x 10 Puxada aberta trás 3x 10 Puxada fechada para frente 3x 10 Remada unilateral 3x 10 triceps Polia 3x 10 Coice 3x 10 Francês 3x 10 No banco 3x 10 Biceps alternado 3x 10 concentrado 3x 10 barra 3x 10 rosca schot 3x 10 ombro desenvolvimento 3x 10 elevação lateral 3x 10 frontal 3x 10 polia 3x 10

Editado Julho 15, 2014 às 15:47 por romaariioaraujo

[Rodolfo Gerin 0]

acho q nao tem necessidade de colocar 4 exercícios para os músculos pequenos, porem achei massa o treino para peito, exercícios com halteres são sempre mais intensos

[mathhh 289]

acho q nao tem necessidade de colocar 4 exercícios para os músculos pequenos, porem achei massa o treino para peito, exercícios com halteres são sempre mais intensos

pq exercicios com halteres são mais intensos?

[Pablo79 684]

Sei como eh, minha mãe tb fica meio assim c os meus 25 diários '-' (lol)

Porra, quase 2 mil calorias só em ovos.

[manebade 7]

Sei como eh, minha mãe tb fica meio assim c os meus 25 diários '-' (lol)

LOOOOL

Sou desses que não gasta dinheiro com suplemento de albumina tbm. Ou tu ainda compra? Oo

[rmpersonal 692]

 

Porra, quase 2 mil calorias só em ovos.

Não pq são do pequeno, mas ja da metade das prots e a gordura qse toda do dia.

LOOOOL

 

Sou desses que não gasta dinheiro com suplemento de albumina tbm. Ou tu ainda compra? Oo

Só se for p matar minha família peidando aheuaheuaheu mas se bem q só os ovos ta tranquilo. Engraçado q se eu usar a msm qtdd (ou até menos) de albumina em pó, eu viro uma arma química.

[Rodolfo Gerin 0]

n me expressei mt bem, kkkk, mas eu pelo menos sinto mt mais, no supino com halteres vc consegue ter uma amplitude maior do movimento, consequentemente recrutando mais fibras

e assim, ajuda mt, a impedir a assimetria,

falei mt besteira mathhh?

[romaariioaraujo 7]

O que acharam do meu treino?

(Via iPhone)