Treino Até A Falha

[Reinaldo.Gomes 275]

O corpo não consegue realizar o trabalho proposto, há o choque e ele se adapta para conseguir.

ele não precisa "não conseguir", basta que seja difícil o suficiente.

[Scorpion.king 45]

Aroma

Mas não falhar também ocorre o choque, podendo ser um choque mais frequente devido a falha elevar o tempo que o músculo leva pra se recuperar

Scorpion.king

A ideia não era levantar mais uma discussão sobre falhar ou não no treino, e sim mostrar o que eu penso ser hipocrisia dos vloggers do youtube que em grande maioria atendem o publico iniciante ficar falando que deve treinar até a falha, passando treinos supervolumosos, #esmagaquecresce e por ai vai

aaaaa sim claro... desculpa então !

Aroma

sugiro que leia a explicação que o Ice deu laa naquele tópico que eu criei, foi bem convincente pra mim...

enfim não vamos gerar mais discussão, cada um faz o lhe cabe, o que lhe convém... esse assunto ja está que nem religião e política kkk

[Park4 82]

Aroma

Mas não falhar também ocorre o choque, podendo ser um choque mais frequente devido a falha elevar o tempo que o músculo leva pra se recuperar

Scorpion.king

A ideia não era levantar mais uma discussão sobre falhar ou não no treino, e sim mostrar o que eu penso ser hipocrisia dos vloggers do youtube que em grande maioria atendem o publico iniciante ficar falando que deve treinar até a falha, passando treinos supervolumosos, #esmagaquecresce e por ai vai

nao diga que e hipocrisia...na cabeça deles (e como para maioria fatal dos malhadores do Brasil) treinos ate a falha e volumosos devem ser os mais eficientes.

eu disse na cabeça deles

[alvesk 183]

nao diga que e hipocrisia...na cabeça deles (e como para maioria fatal dos malhadores do Brasil) treinos ate a falha e volumosos devem ser os mais eficientes.

eu disse na cabeça deles

A eu acho que o cara antes de usar aes GERALMENTE tem uma base, e essa base é complicado eles terem adquirido ela com treinos super volumosos e falhando em tudo, então pra mim é hipocrisia sim pq eles sabem que aquilo não da o melhor resultado e falam mesmo assim, que é só fazer aquele treininho la, dieta e treino e vão ficar daquele jeito

[darknite 56]

Cara, eu não sei vocês, mas os treinos que eu faço são quase sempre até a falha.

por exemplo, 4 séries de 8 reps, na ultima série a 8 repetição é quase impossível de fazer, é aquela bem pesada com um UHO

ou seja, falha

[MonsterFreak 4771]

ele não precisa "não conseguir", basta que seja difícil o suficiente.

Se nao for até a falha não ta dificil.

@topic

Eu determino um numero de repetições e coloco um peso que chego na falha entre essas repts, geralmente mesclando poucas repetições para os exercicios basicos e ''muitas'' repetições para os auxiliares .

[Visitante]

Cara, eu não sei vocês, mas os treinos que eu faço são quase sempre até a falha.

por exemplo, 4 séries de 8 reps, na ultima série a 8 repetição é quase impossível de fazer, é aquela bem pesada com um UHO

ou seja, falha

isso nao é falha, se tu completo a rep tu nao falho

Se nao for até a falha não ta dificil.

@topic

Eu determino um numero de repetições e coloco um peso que chego na falha entre essas repts, geralmente mesclando poucas repetições para os exercicios basicos e ''muitas'' repetições para os auxiliares .

baita argumento ahusha

[Reinaldo.Gomes 275]

Se nao for até a falha não ta dificil.

não sei nem o que dizer pra você...

[Rodzilla 579]

primeiramente, qual o conceito universal de falha que é adotado?

1 - o braço tremer?

2 - não conseguir mais erguer o peso de forma alguma "sem roubar" , precisando roubar ou então de um toque

3 - sentir um formigamento/queimação no musculo?

apenas exemplos... acho isso muito polemico, já li que a falha da JN vem antes da falha muscular propriamente dita...

[Aroma 1852]

Já ta mais do que comprovado que a quantidade de fibras utilizadas não varia enormemente entre um momento e outro

A questão não é fibra envolvida, e sim o quão eficiente é o estímulo da adaptação.

Dizem : não treine até a falha, deixe uma rep no bolso. Mas na prática é impossível saber quando é a hora de parar. Quem garante que você conseguia só uma repetição a mais? E se fosse duas, você não estaria dando mais estímulo, ou em outros termos, desenvolvendo-se mais rápido?

Vou repetir, essa é a minha opinião, o que eu acho que faz sentido, o que eu faço e o que tem funcionado pra mim. Talvez por eu treinar bodyweight. Vou tentar subir uma pull up por treino? Duas? O cacete. Vou fazer quantas eu conseguir até a falha concêntrica, mantendo postura e sem roubar, garantindo o máximo de aproveitamento do meu treino.